很多时候疾病的出现在身上都是有预兆的，如果我们能细心发现自己身体跟以往的区别，我们就多一份治疗好的希望。虽然有些疾病问题是不可逆转的，但是也能尽早预防和找到合适的处理方式，这也是南方健康晓晓这次要说的卵巢功能减退问题如何自查。
如何知道自身卵巢功能减退?
预兆之一——月经周期时间缩短和不孕症
卵巢衰老的另一个主要表现，是月经周期时间缩短。即卵泡期缩短就代表着卵巢贮备作用降低，假如以往周期时间是35~40天，逐渐缩短到25~30天，就需要当心卵巢要年纪大了。
预兆之二——休重和体形更改：卵巢的变老显著早于全身上下的变老，大部分女性在更年期期内休重会提升4.5KG，变老后休重每一年会提升0.9~1.4KG。卵巢作用衰老，雌激素降低代谢危害男性性功能、皮肤类型、皮肤颜色和女性三围体形，使面部变黄，体形松垮，**内发涩，提前进到人老珠黄阶段，即变老到来。
怎样缓解变老速率?
1、多吃新鮮蔬菜水果
新鮮蔬菜水果中的维他命C、E及其胡罗卜素是延缓衰老的最好原素。胡罗卜素能维持人体细胞或人体器官表层机构的身心健康，而维他命C、E则可减缓体细胞因空气氧化所造成的脆化。
2、中药材药疗法
平时可应用一些填精的中草药材，如熟地黄、巴戟天、苁蓉、霍山石斛、女贞子约各二钱煲鸡汤健康保健或炖出药汁与滴鸡精一起服用，不但是提前准备生孕的女性，要想保养肌肤、保持女性生理作用的女性也可服用。
3、最重要的是保持作息时间的一切正常
临床医学上经常熬夜的人与三餐异常及其营养成分不均匀的人是卵巢作用不够普遍的群族，因而身心健康的作息时间是保持卵巢作用一切正常的必要条件。
南方健康小贴士：在发现早衰的情况后尚未生育的女性一定要抓紧机会，哪怕目前没有生育需求也需要及时进行冻卵保存生育能力。女性在日常中要做好卵巢护理，延缓卵巢的衰退。
