原标题：【孕期案例】赖女士28岁，第二胎39周顺产3700g男宝宝
赖女士28岁，第二胎39周顺产3700g男宝宝，没侧切没裂伤，却要求医生帮她缝几针。听到这个请求我们愣住了，问及原因，她说出了她的难言之隐。
在三年前，赖女士生下了大宝，是个男孩，全家人都沉浸在新生命到来的喜悦之中，看着自己大宝的可爱的脸蛋，赖女士幸福极了。
可是还没出月子，赖女士就明显感觉到不舒服，在逗乐宝宝的价格同时，自己经常会尿湿裤子。
在打个喷嚏，大笑一声，或者想抱起自己的宝宝的时候，这些动作都会造成尿液无法控制地流出来。
这个问题困扰着赖女士，甚至连晚上夫妻在一起的时候，她也会感觉到疼痛，这个让赖女士的老公也是很担心。
原本活泼好动的她，因为没有办法控制自己的小便，再也不敢做一些蹦蹦跳跳的动作。
她不知道是不是有人在生过孩子之后，像自己一样难以启齿。
她先问了自己的妈妈，婆婆，还有身边生过孩子的朋友，居然大多数生过孩子的女人都有或大或小的表现。
有的腰酸，后背痛，坐骨神经痛。
甚至有个闺蜜说，她出门都带着尿不湿，现在宝宝小还好掩饰，等宝宝大了，肯定就很难堪了。
赖女士的一番求助，让她自己也觉得作为一个母亲，一个妻子，一个女人，产后的困扰实在太多了。
她自己在网上搜索了一下，发现很多这样的情况都是因为产后盆底组织松驰有关系。可以通过手术来解决问题。
所以促排第五天卵泡，在生下第二胎的时候，和助产士配合良好，产道没有裂伤。她拽住打算离开的助产士，希望助产士给她缝上几针，这样可以让她摆脱她的不适。
听了赖女士的求助，助产士也深感同情，身同感受，因为我们自己也曾经有过这样的经历。
助产士告诉赖女士，其实这是女性盆底功能障碍导致的一种疾病，在产后发生率非常高。
一部分人可以通过自己运动来恢复，对于严重的妇女孕妈妈们，才需要手术。
而且，手术不是这样助产士随便缝上几针就能好的，需要专业的手术。
建议赖女士先做盆底肌肉的**训练试一试，实在不行的情况下，再通过手术治疗。
这次产后，在医生的建议之下，赖女士去了盆底障碍门诊，医生给她做了一个详细的检查。
她的盆底肌肉力和耐力下降80%，盆底肌的变异性增高了20%，腹直肌的分离大于2cm，骨盆前倾。
赖女士在门诊医生建议下**训练，并给她制定了计划。
其实，在我国已婚已育的女性，约有45%都有不同程度的盆底功能障碍，90%的夫妻生活质量都不高。
什么是女性盆底功能障碍?
女性盆底功能障碍，也就是盆腔支持的结构缺陷或退化、损伤、以及功能障碍造成的疾病。
有哪些表现?
尿失禁，非尿路感染引起的尿频，尿急，夜尿，尿不尽。
子宫脱垂。
对夫妻生活质量不高甚至障碍。
后背痛，坐骨神经痛。
泌尿道或生殖系统有反复感染。
大小便失禁，便秘。
哪些情况下需要进行盆底肌训练?
盆底肌力减弱。
产后出现尿失禁或者一直持续。
产后会出现盆腔脏器脱垂。
顺产的侧切口，或者裂伤处疤痕疼痛。
产后生活质量下降。
产后排便异常。
产后尿潴留。
什么时候不能做训练?
经期。
泌尿生殖系统的急性炎症。
需要植入心脏起搏器的。
合并有恶性盆腔脏器肿瘤患者。
智力不高或者有不稳定癫痫发作。
怎样**?
可以通过凯格尔运动，卧式锻炼，立式锻炼，压腿，跳绳，仰卧起坐，产后盆底**操来**。
在产后42天体检后恢复良好，没有感染的情况下进行盆底肌肉监测。
借助仪器感受并学会收缩，放松盆底肌肉，学习并有意识底控制盆底肌，掌握正确的盆底肌肉收缩方法。
在医生的指导下根据个体出现的状况，应用综合技术，进行有针对性的训练。
做完10-15次盆底肌锻炼后，可进行自我锻炼。
循序渐进，持之以恒。
总结：在产后3个月内是进行盆底**的最佳时机，否则随着年龄的增大不但增加治疗的难度，而且会越来越严重。所以重视盆底肌功能检查和及早进行盆底肌**训练是明智的选择。
