原标题：男性通过保健养生可以提高精子质量吗？不育不孕的原因
男性如何保健养生，提高精子质量？
一、科学的生活方式，为精子提供适宜的生存环境
不嗜烟酒，饮食应以新鲜水果蔬菜和高蛋白为主;避免高温工作环境，**或者少穿紧身牛仔裤，不洗或者少洗桑拿浴，精子是非常娇嫩脆弱的，它的正常成长温度是需要比体温低1～2℃。
二、减少感染，提倡卫生的性生活
不洁的性生活或桑拿类的活动等，都有可能引发生殖器官感染，生殖道感染会导致精子活力下降、畸形率高等情况，引发男性不育。如果有生殖道感染，就要及时看医生，以免形成慢性生殖道感染。
三、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力同样重要，最常见的就是锌、硒等元素，它们能够帮助提高精子活动的能力以及受精等一系列生理活动。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、芝麻等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
