原标题：不育不孕 | 生活中导致不孕的这些隐患，你有吗？

怀孕是两个人的事情，更需要夫妇二人能够共同努力，在准备生育之前，夫妻双方要一起积极来调整日常的生活习惯，女性在备孕前的三个月就开始补充叶酸，男方，则应该适当多摄入一些含锌的食物，夫妻双方都要做到保证每天都有科学的饮食，良好的睡眠，坚持每天进行合理的试管婴儿一次成功几率运动，双方都要保持愉悦的心情，在一个良好的生活状态下实现生育宝宝的梦想。更应该改掉以下坏习惯：

吸烟影响生育力！

吸烟是会影响生育能力的，这个问题已经是一个定论。根据英国学者的研究报告表明，每日吸烟大于4支的男性，和那些完全不吸烟的已婚男性来比较的话，精子量以及精子的活力已经明显显著下降了，因为烟草当中含有的致癌物等有害物质，导致吸烟男性的精子畸形率还有染色体异常等情况的发生风险明显增高，而且抽烟所造成的影响即便是在停止抽烟后3个月后甚至更长时间也仍旧会存在。

被动吸烟要警惕

孕妇吸烟肯定是百害无一利的，而被动吸烟也同样有可能会影响血管内皮的功能，导致胎盘血管发生损伤，造成胎儿缺氧，早产以及流产还有畸形的风险等，报告表明吸烟的孕妇低体重儿出生率是那些非吸烟孕妇的2倍之多，婴儿出现先天性心脏病发生率也会显著的升高。

酒精对生育力的影响！

酒精也同样会伤害到生殖系统，抑制男性睾丸产生睾酮，导致男性**下降甚至会引起勃起障碍。怀孕的女性在怀孕前如果一直有饮酒的习惯或者是在妊娠期间仍然会大量饮酒的情况下，内体蓄积的酒精会损伤到胎儿的神经系统，并且有可能会影响到胎儿的智力发育。

所以，备孕的夫妻至少需要提前戒烟戒酒在三个月以上的时间，同时应该注意要远离抽烟场合，防止吸“二手烟”。

体重问题需注意！

肥胖以及体重过轻的情况都非常容易导致生育问题。爱美是女人的天性，这点是无可厚非的，不过有部分女性为了追求“骨感美”，可能会过度的节食，甚至有些人会通过药物来进行减肥。体脂含量低的情况下会抑制女性内分泌中枢，造成营养不均衡，微量元素缺乏等情况的发生，月经失调甚至导致不排卵，进而则会造成不孕。

于此对应的是另一个极端问题——肥胖，可能导致排卵障碍及胰岛素抵抗，引起不排卵或者是卵子质量的问题。同时肥胖的女性她们在妊娠期间合并糖尿病以及高血压的风险情况会明显升高，导致流产、早产还有胎儿宫内发育迟缓等一系列风险。脂肪会影响性激素的代谢，肥胖的男性他们的精子发育会受到一定的影响，从而引起少精以及畸精，同时脂肪含量过多的男性他们的体温偏高，这种情况并不利于精子的生长。

所以，夫妻双方都应该科学合理的去控制我们的体重，做到营养全面并且不偏食，进行适量的体育锻炼注意保持适宜的体脂含量，也要注意不能过度的减肥，也不要让自己营养过盛。

紧身衣裤要警惕！

睾丸的温度比要比其他部位的体温低1摄氏度到2摄氏度，如果是长期的高温作业，经常洗桑拿，经常泡温泉，会使阴囊调节温度的功能发生障碍，妨碍睾丸的生精功能。长期穿着紧身裤这种习惯除了造成局部温度高以外，也会影响到阴囊部位的血液的循环，造成不育。备孕过程中的男性朋友应尽量避免接触高于体温的环境，也要注意平时少穿甚至**紧身的衣裤。

有害物质当远离！

工作中可能接触到的农药，放射线，以及新装修完毕的房屋中的有害物等，都有可能会引起精子的异常，如果在备孕的状态的时候，我们建议可以实现更换工作种类，减少接触这类有害的物质，孕前半年应该避免居住在装修房屋。

另外，日常生活当中的一些潜在的辐射源，产生的电磁辐射这种情况也同样不容小觑，微波炉、手机都会释放高频辐射，另外，电视机、电脑、空调则会释放低频辐射，长期的电磁辐射会非常严重的威胁我们人体的生殖以及免疫系统，特别是男性的精子对于电磁波更是敏感。

因此，如果你在备孕应及时的意识到要同电磁辐射源保持安全距离，室内不要放闲杂的金属物品，防止电磁波的再次发射，电脑屏幕亮度注意要柔和，亮度越大，辐射越强，电脑桌附近可以适当放置一些绿色植物，注意室内的通风状况要良好，减少电磁辐射的直接污染。

心理压力要注意！

职场的竞争，以及源自与父母及亲友之间对于夫妻怀孕的期许，以及进行辅助生殖治疗失败等等方方面面的因素，都有可能会造成备孕夫妇出现焦虑紧张、恐惧不安、甚至引起抑郁等一系列的不良情绪。根据美国的一项为期5年的研究表明，接受辅助生殖治疗之前如果有愤怒、敌意、或者是抑郁等一系列**情绪的患者，她们能够获得的受精卵和可移植胚胎数目相对来说是较少的。积极的生活态度能够有效的提高辅助生殖的疗效，对于自然备孕的夫妻来说也同样重要。

长期的高压力状态会引起人体植物神经功能发生失调，造成内分泌紊乱，对于女性来说，会导致月经失调甚至闭经，对于男性可能会引起性功能障碍，导致勃起方面的障碍、不**等情况。建议夫妇双方都能做好心理调整，保持有规律的生活习惯，避免出现熬夜情况，可以积极多参加一些户外的活动，比如打球、旅游等活动，这些都是更有助于减轻压力，降低焦虑的情绪。

咖啡可乐应远离！

现代职场人，生活节奏快，工作压力大，经常会加班、熬夜，这种情况很多人需要依靠咖啡来帮助提神，为继续工作提供动能，相关研究表明摄入高剂量的***(大于200mg/天，约2杯的量)这种情况会明显增加流产风险。

不止咖啡，就算是可乐这类等饮料当中也存在有大量的***。所以，在夫妻的备孕期间我们应该注意减少甚至不选择含***的饮品，降低发生流产风险。突然中止***的摄入，很多人可能会出现戒断的症状，比如疲劳还有头痛等，因此，需要逐渐降低咖啡的饮用量，可以选择热牛奶加蜂蜜逐步取代喝咖啡的习惯。

除了上述因素以外，不洁的性生活，或者是服用某些药物，比如化疗药、抗抑郁药物等方面都有可能会影响受孕的能力。

备孕夫妇需要尽量避免发生此类问题，遇到问题之后可以咨询专科医生，在医生的专业指导下进行治疗。另外要重视孕前检查，备孕超过12个月仍然未孕应该及时进行不孕的排查。如存在不孕隐患应该积极治疗，对症的前提下可考虑通过试管婴儿进行助孕。