原标题：女性生育的最佳年龄段是多少?高龄女性怎么科学备孕
据生殖医院的医生介绍，把握生育的最佳年龄不仅可以提高自己的生育能力，还有利于优孕优生。那么，女性生育的最佳年龄段是多少?高龄女性又怎么做好科学备孕呢?下面就由美亚麟喜为大家做相关的介绍。
一泰国试管婴儿心安国际、女性生育的最佳年龄是多少?
女性怀孕生育的最佳年龄为23-30岁之间，这个时间段女性的身体和心理都比较成熟。从怀孕的角度来说，精子和卵子的质量都比较好，受精卵也会比较健康，其次，这些年龄的女性心智都比较成熟，对于整个孕期有合理的规划和认识。如果怀孕年龄过小的情况下，心理因素不成熟，可能会造成很大的心理负担。如果怀孕年龄太大的情况下会造成卵子质量不好，同时胎儿发生畸形的概率也会增加。
二、高龄女性怎么做好科学备孕呢?
1、体检
高龄女性不要轻视体检，决定要孩子的时候，第一个想到的应该是体检，体检可以减少孩子先天缺陷的发生概率。
2、调理好身体
如果有月经不调或者内分泌方面的问题就要注意调理身体了。
3、适当的运动
高龄女性备孕需要适当的运动，如慢跑、瑜伽、游泳等运动，增强心肺功能，增加肌肉力量以及身体柔韧性协调性。
4、合理饮食，补充营养
高龄女性备孕需要补充高蛋白食物和叶酸。因为补充高蛋白食物(动物肝脏、肾脏，蛋类，鱼类，芹菜，牛奶等)可以提高卵子的质量，而高龄女性补充叶酸(其中鸡蛋，三文鱼，橙子，木瓜，绿叶蔬菜等食物都含有丰富叶酸)能避免孕期贫血症的发生，同时能让胎儿更加健康成长。
5、避免进食含盐高和生冷食物
避免进食含盐高和生冷的食物，少吃含防腐剂，人工色素的加工食品等。
6、戒除不良生活习惯
如果你想要宝宝，抽烟、喝酒、熬夜一概要不得，特别是对高龄女性来说，本身自己的身体状况就随着年龄增长有了下降趋势，如果还不改掉自身的坏习惯，不仅会影响受孕的成功，而且还会增大孕育畸形儿的可能性。泰国试管婴儿心安国际
