原标题：产后**变形缩水？好孕妈妈让你重回巅峰
产后**变形缩水？好孕妈妈让你重回巅峰
带大一个孩子可真不容易
不仅忍受断续的睡眠，
还要忍受身材变形走样
虽然奶胖了孩子，
可是**竟然悄悄变！形！了！
这种痛只有妈妈知道……
这到底是为什么？！
为什么断完奶，
妈妈们的**都缩了水呢？
原因一：生理体征变化
怀孕时，因为雌激素和孕激素的分泌，腺体变大，乳汁分泌，**变大;断奶后，体内激素恢复到正常水平，奶水没了，脂肪流失，悬韧带断裂，**自然变得干瘪、下垂，就像从胖到瘦，皮肤会松弛一样。
原因二：**哺乳内衣
因为哺乳期**变大，重量增加自然导致下垂，这个时候如果**哺乳内衣，或没有选对内衣都会对**有一定的伤害。
原因三：哺乳姿势不对
哺乳过程中，妈妈俯身迁就宝宝、宝宝生拉硬拽等不正确的哺乳姿势都会导致*练瑜伽可以助孕吗*变形。
原因四：两则**哺乳不均
很多妈妈因为其中一侧**不通，或者一侧**胀痛等原因导致两边**哺乳次数不等，宝宝长期吃偏奶很容易造成妈妈大小奶。
更可怕的是，
美胸一旦缩水变形，
基本很难通过身体自我恢复调节改善。
这可怎么办？
生活中调整产后胸型的方法
1
坚持佩戴胸衣
从孕期开始，妈妈们就得为自己选择可以托住**、尺寸合适的文胸，哺乳期也要坚持佩戴。
2
正确母乳喂养
妈妈要尽量选择舒适的哺乳姿势，喂奶时，妈妈可以用手托住宝宝的臀部，肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，胸贴胸、腹贴腹、下颌贴**，并让宝宝张大嘴巴含住整个乳晕。
3
食物滋养
雌激素分泌增加时，可使**更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
4
****、护理
晚上睡觉前或早上起床时，宝妈们可以多******练瑜伽可以助孕吗，这样可以促进血液循环，增加**营养供给，促进**结缔组织弹性纤维的形成和生长。
