原标题：哪些好的生活习惯可以提高我们的生育能力呢
冰冻三尺非一日之寒，身体的健康也是如此，因此，生育能力的提高我们需要在平时生活习惯中就要注意了。那么，有哪些好的生活习惯可以提高我们的生育能力呢?
1、合理膳食
要做到营养均衡，不偏食不挑食，多吃新鲜水果和蔬菜，瘦肉，鲜鱼还有全谷类也不可少，这样才能给足机体所需的各种营养。同时要确保每天喝够2L的水，尽量远离***，它会影响排卵期从而影响怀孕。
2、多吃水果
我们都知道水果中含有大量的营养物质，尤其是其中的维生素和膳食纤维和微量元素对我们生育方面有 很大的帮助试管婴儿两个多少钱，这些物质能维持生育能力在一个良好的水平，改善不良的情况。
3、补充维生素E
男性想要保持健康的身体试管婴儿两个多少钱，就一定要注意日常保健。除了在饮食上多加注意外，维生素E也能帮助治疗男性不育。
4、禁烟禁酒
**和酒类产品所含有的毒素对女性生育能力有害。会直接导致女性的不孕和提前绝经，所以戒烟戒酒是提高生育能力的必要条件。
5、少喝各种碳酸饮料
我们知道碳酸饮料会带走我们身体里的钙，影响到我们的健康，进而影响到生育能力。
6、释放压力
过度焦躁不安会通过影响大脑和卵巢间的荷尔蒙交流来打乱女性的生理周期。同时也会干预细胞的成熟和排卵。甚至由于害怕不孕或尝试怀孕过程中遇到挫折都会成为压力。
7、适量运动
适量的 运动能增强我们的整个体能，提高身体素质，同时能增强我们的生育能力。
8、晒太阳
充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的几率。有研究表明，在日照充实的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。
9、避免久坐
避免长期久坐，久坐会导致人体局部的血液循环降低，导致前列腺炎，所以对生育很不利。
10、避免体寒，改善血液循环助孕妈妈
首先需要注意的就是改善血液循环，女生的骨盆中，如果血液循环不畅，比较容易影响到卵巢和子宫，造成生育能力低下。而体寒的女性更加需要保暖，平时穿着和饮食都需要注意，在平时尽量的改善血液循环，例如散步等有氧运动。
11、养成良好的生活习惯
现在社会很多人喜欢通宵玩游戏，喜欢通宵喝酒吃饭，殊不知这些习惯对身体的伤害是很大的，会造成人体生物钟的紊乱，会让男人的体能下降，因此，我们要养成良好的生活习惯。
温馨提示：好的生活习惯不仅可以提高我们的生育能力，还有助于我们的身体健康，因此，我们在生活中要养成好的生活习惯。
