原标题：生娃后的Angelababy，如何做到身材颜值不“翻车”？

近期，豆瓣评分8.2分的口碑剧《摩天大楼》引发热议。

有血有肉的人物、扑朔迷离的剧情、意外反转的结局，让这部剧的质感得到极大的提升。

而之前因演技欠佳而一直被“诟病”的Angelababy，也凭借此剧逆转风评。

网友评价“钟美宝这个角色就是要时刻记住自己是个美少女，那让杨颖来演就再合适不过了。”

杨颖作为流量小花，一直以来人气颇高，她的一举一动都成为网友和媒体关注的焦点。

还记得之前的“生产风波”，也直接掀起了网友们关于生产坐月子的热烈讨论。

她产后第二天即出院回家，生产八天后就出门散步。

网友说：

她轻松得就像是去医院买了个孩子。

在媒体和网友的关注下，杨颖坐月子期间的这些举动也很快受到了质疑：

有人说：

坐月子就应该躺在密闭的房间里捂紧被子不吹风，不碰水，要做到“捂月子”。

“捂月子”其实是一种传统习俗，距今已久。怎么能怀双胞胎男孩在医疗技术如此发达的今天，它真的科学吗？

有些月子习俗并不科学

坐月子必须整天卧床，不能走动？

首先，这是个错误的观念。新妈咪需要休息，但绝不是单纯的卧床休息。

其次，研究表明，适当的走动有利于子宫恢复及产后恶露的排出，也能帮助腹部、盆底肌肉恢复张力，利于恢复身材。

最后，虽说不必完全卧床不起，但妈妈们也要注意运动量，别为了好身材过于冒进。

坐月子必须捂好被子，门窗全关？

别再捂了，小心适得其反！

看看医生怎么说:

事实上，关窗捂汗不仅对孕妇无益，甚至还存在潜在危险。

小心驶得万年船，遵循科学才最安全。

坐月子一定不能碰水？当然可以！

无论是洗澡洗头还是刷牙，都无需太多忌讳。

事实上，产后清洁身体还具有活血、行气的功效;还可以保持会阴伤口的清洁，有助于切口愈合。

需要注意的是，剖腹产妈妈的身体清洁需要谨慎一些，最好遵循医生的意见月经经期可以同房吗。

女明星坐月子身材恢复飞速的秘密是？

简单来说，就是科学饮食以及有效运动。

姚晨作为女演员，月子前后身材变化几乎为零。

她接受采访时表示，自己在月子时对饮食的把控非常严格，做到既健康又利于身材恢复。

据爆料，姚晨的饮食费用月达几万元，可以说是在“吃”上下了功夫。

作为普通妈妈，最好的方法也是请专业月嫂来制作月子餐。既保证健康营养，又不会过于进补，导致身材走样。

歌后王菲的身材一直都保持的很好，多年以来都是无数摇滚乐手的梦中情人。

而作为两个女孩的妈妈，她也自曝在月子期间一周会做3次有氧运动➕塑形，只为保持身材。

之前网上也流行了一套医生推荐的月子操动作，妈咪们可以试着做做，加快恢复身材。

1.腰部运动

平躺、双脚轮流，尽量的抬高重复动作5到10次。

2.骨盆摇摆运动

平躺、背部微微的拱起使骨盆向上旋并左右摇摆。

3.颈部运动

身体平躺、四肢伸直，将头向前屈伸，使下额贴近胸部，反复动作十次左右。

4.脚踝运动

平躺、后脚跟贴床面伸长脚尖，两脚底对碰反复练习。

杜绝产后后遗症，妈妈应该这样做

事实上，并不是所有女明星都是值得学习的正面例子。

有很多演员为了产后赶戏，只注重身材恢复而不防范后遗症，导致产后身体大不如从前。

演员颖儿曾自曝为接戏而忽略身体恢复，导致脱发、暴瘦、盆底肌损伤等产后后遗症。

在保证恢复身材的同时，妈咪们应该如何预防产后后遗症呢？

医生说：做好产后修复。

产后修复涵盖私处、骨盆、盆底肌、子宫等多方面内容，做好产后修复，可以有效预防漏尿、盆底肌损伤、骨盆变形、子宫脱落等产后后遗症。

每个妈妈应该明确产后恢复的重要性。虽然工作和身材十分重要，但毕竟身体是自己的，千万不要急于求成。

写在最后：

女明星们的恢复“神速”固然让人羡慕，但各位妈妈们也不要盲目跟风，要选择科学且适合自己的月子恢复方法，时刻把自己的身体放在第一位。