备孕并不是女性一个人的事，男性也要积极参与其中。精子的质量直接影响怀孕的结果，男性的精子生产大约需要80到90天，这意味着男性在备孕的前三个月做好充足的准备。下面我们就一起来了解一下“男性备孕需要准备哪些”。
一、备孕检查
在备孕期间，夫妻双方都需要到正规医院进行全面体检。男性应进行的辅助检查包括常规**、五种性激素、性病筛查、睾丸超声检查等。如果有**或胎停病史的，建议进行染色体检查。
二、戒烟、戒酒
男性长期吸烟会影响**血管的调节能力，影响勃起反射的神经调节，减少雄激素分泌，严重影响男性的性功能。因此，在怀孕的前三个月停止吸烟。同时，过量饮酒和酗酒会对肝脏、肾脏等许多器官造成损害，所以也要禁止饮酒，注意身体。推荐阅读：如何备孕才能提高怀孕的成功率?
三、合理饮食
1、多吃优质蛋白质，例如鸡、鸭、鱼、瘦肉、鸡蛋等。这些高质量的蛋白质，可以提助孕子所必需的几种氨基酸。一些动物食品的性激素，有利于提高**和精子的产生。
2、维生素和微量元素补充，维生素a和e是维持性功能和延缓衰老关键的维生素。它可以促进睾丸的发育，延长精子的产生。可以配合蛋白锌硒咀嚼片吃，有助于提高精子质量和活力。
四、加强锻炼、科学作息
在怀孕期间，男性应该适当运动，比如跑步、篮球、游泳、爬山等。这些运动不仅可以提高身体的免疫力，还可以提高精子的质量。另外，规律作息也非常关键，不要熬夜，保持睡眠充足最试管婴儿身体要那些地方好，有利于提高精子质量。
五、少洗热水澡，不要穿紧身裤
紧身**会影响精子存活。洗澡时水温过高，也会影响精子存活。在40°C以上的水中浸泡半小时会导致精子畸形，减少精子数量。
