瑜伽现在在国内是比较普遍的锻炼方式，这种锻炼不限场地，随时都可以进行。这也非常受到大众青睐。常年练习瑜伽不仅可以让身体更健康，同时也能塑造形体。在备孕期间也能给怀孕带来助力。为何南方健康晓晓会这么说呢?一起去看看吧!
练习瑜伽对怀孕有帮助吗?
虽然瑜伽不是让你做妈妈的灵丹妙药，但它却能减轻你的压力。实际上，压力是会防碍受孕的，因此可以说瑜伽的平静放松效果也许能增加你受孕的机会。右侧卵泡有两个能做试管婴儿
在一项被广泛报道的、针对不孕女性的研究中，参加减压训练(包括瑜伽等身心疗法，或是每周支持小组)的女性比那些没有采取任何措施应对压力的女性更容易怀孕。参加身心小组和支持小组的人每周都分别找一天晚上在一起聚会两小时，这样一直持续了10周。在所有参与本次研究满1年的女性中，55%的身心小组成员和54%的支持小组成员都成功怀孕了，而在没有采取任何措施的那组成员中，这个比例只有20%。
为什么压力会妨碍受孕呢?
当你长期处于压力中时，你的大脑就会转入生存模式，一方面促进了像可的松和肾上腺素这类压力荷尔蒙的分泌，另一方面，减慢了生殖荷尔蒙的分泌。这会扰乱排卵，使受孕更困难。当然了，有一点压力是正常的，但如果你总是觉得累，就该正面处理你的压力问题了。
如果你决定尝试做瑜伽，最好选择类似基础瑜伽、哈达瑜伽这样的温和瑜伽班，而不要练阿斯汤加瑜伽或高温瑜伽那样的力量型瑜伽。慢速的瑜伽班能给你更多的时间和空间来放慢呼吸、平静心灵。
南方健康小贴士：瑜伽只是放松身心的一种方式，同时也能锻炼我们的身体。我们除了瑜伽之外也可以进行别的运动，也能达到相同的目的。我们的身体在运动的情况下身心会得到放松。所以，赶紧动起来吧!
