1.可能是您的新陈代谢
新陈代谢的速度简单地说就是你从营养素中获得的能量能够燃烧体内的卡路里。代谢率受年龄、性别、荷尔蒙、体力活动、体温、营养素摄入量等多种因素的影响。相反，如果你的新陈代谢很慢，即使你吃得更少，你也会减掉更多的体重。你真正的基础新陈代谢是由你消耗的氧气量决定的。 推荐：如果发现您的新陈代谢较慢，则按照此方向确定的节食清单将帮助您更好地工作。请注意试管婴儿全国排名，有规律的锻炼是提高新陈代谢速度的最重要因素之一。
2.您有什么病吗？
一些疾病会减慢新陈代谢速度，导致胰岛素抵抗的发展，或者引发肥胖，使减肥变得困难。例如，甲状腺功能减退会减缓新陈代谢速度，从而使减肥变得困难。建议：在减肥节食前向内分泌科医生申请一旦你被发现在臀部，你可以通过药物和节食疗法来更快地减肥。
3.运动以健康减肥
衰弱饮食最重要的特点是确保我们每天从营养素中摄取的卡路里少于我们燃烧的卡路里。特别是如果你过着一种非常安静的生活，你整天在办公桌前工作，而你每天消耗的卡路里更少，基础新陈代谢的速度会随着时间的推移而下降。因此，即使你吃的食物很少，摄入的卡路里也很少，也很难减肥，因为你的身体不能浪费这些能量。所以不行动是他们不能减肥的原因之一。 推荐：保持一周的食物清单，并记录体力活动。
4.你的身体有胰岛素抵抗吗？
我们从我们通常消费的大部分食物中摄取一些糖，这些糖需要被肝脏、肌肉和脂肪组织等器官和组织使用。胰岛素荷尔蒙帮助组织利用这些糖，但如果组织出现胰岛素抵抗，它就不能再按其应有的方式使用了。所以很难消耗卡路里，结果，你开始减肥的难度更大了。 体力活动可以增加血液中的糖分。
5.当心毒品！
你付不起体重的另一个原因可能是吸毒。 这就是为什么你必须避免高卡路里营养，专注于健康的食物。另外，别忘了吃欧米茄3脂肪酸(鱼、核桃)和富含维生素的B组。
6.\健康\\不要走得太远
记住，并不是每种健康食品都会被无限制地食用。
虽然饮食和体力活动出现在减肥中，但它是减肥中最重要的部分之一。这就创造了规律的睡眠。主要原因是许多控制新陈代谢的荷尔蒙都被安排在晚上睡觉，睡得晚或睡得晚的人往往更容易吃垃圾食品。
推荐：如果你的生活方式是睡眠时间不规律，注意保持饮食的绝对秩序。即使你不一定要减肥，也要远离脂肪、糖和高卡路里的营养素。多喝水。同样，多吃蔬菜和水果，有助于增强你的免疫系统。如果你吃得很晚，一定要确保食物中的卡路里较少。否则，很难减肥。
