刚生完孩子的产妇可以多吃一些含水分、盐分以及热量比较丰富的食物，这些食物可以有效补充孕妇所需的物质，并且要注意应当选择流质食物，这样才能更加容易的吸收，因为产妇刚生完孩子之后肠胃功能也是比较虚弱的，特别是在生完孩子的1~3天之内，一定要注意补充营养，这段时间内产妇会因为生孩子而消耗体内的大量营养物质，身体是非常虚弱的，一定要及时补充。
中文名称
产妇食谱
补充水分
果汁、牛奶、汤
补充盐分
食物中多添加一些食用盐
补充热量
肉类
高蛋白食物
豆制品、鱼、瘦肉
补气血
大枣、猪肝、猪血
产妇在食物选择上一定要注意，尽量多选择营养物质丰富的食物，产妇在刚生完孩子之后可能会出现挑食的情况，这时候是一定要注意克制的，因为这时候身体本来就很虚弱，再加上挑食，可能会对身体造成更加严重的影响，所以产妇在食物选择方面要谨慎一些。生完孩子的一个月之内都是属于虚弱期，特别是刚生完孩子的3天之内一定要注意补充蛋白质和维生素，才能让身体更快恢复起来。
适合产妇的食物
孕妇在刚生完孩子之后在饮食方面一定要注意不能随意选择，产妇的身体是非常虚弱的，一定要选择营养物质丰富并且能够消化的食物。
含有水分的食物
产妇可以多喝一些果汁、牛奶、汤等都是不错的选择，刚生完孩子后，产妇要多补充水分，还能有助于缓解疲劳、排泄废物，还能促进乳汁分娩充足。
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盐对产妇是非常有帮助的，因为产后孕妇会出很多汗，乳腺分泌旺盛，体内的盐份会跟随汗水流失，所以适量地补充盐分能帮助孕妇体力恢复，在食物当中可以适当的多放一些食用盐。
含有热量的食物
刚生完孩子的产妇每天对热量的要求是在2700~2800千卡左右，蛋白质的需求是80可左右，所以要比以前的实物量增加30%左右来补充热量，也可以选择热量较高的一些食物，可以选择一些肉类。
流质食物
刚生完孩子的产妇为了补充体力，最好是选择流质食物，特别是剖腹产的产妇，胃肠道功能大约需要一天才能恢复，所以一定要选择流食。
产妇刚生完孩子之后所选择的一切食物[1]一定要注意不能是辛辣**的食物，最好选择清淡的食物。并且产妇不能挑食，一定要及时补充营养。
适合顺产1~3天内的食物
顺产1~3天之内的产妇身体还是比较虚弱的，在这段时间内还是应该选择一些营养物质较为丰富，并且很容易吸收的食物，有利于身体的恢复。
高蛋白食物
在顺产1~3天之内多吃高蛋白的食物[2]是非常有利于初乳形成和身体恢复，比如豆制品、鱼、瘦肉、虾以及蛋类食物都是非常不错的选择。
维生素食物
在这段时间内多补充维生素能够促进肠胃蠕动，帮助肠道通常，所以需要多补充一些维生素，可以选择蔬菜类和水果类的食物。
顺产1~3天内的孕妇要注意身体在这段时间内是恢复的重要时期，所以一定要格外注意饮食方面的选择，刚生产完可能会出现各种身体虚弱的表现，饮食选择则是调理身体的最好方法。
生完小孩补气血的食物
刚生完小孩一定要补气血[3]，但是很多产妇不知道刚生完小孩吃什么能够补气血，可以选择大枣、猪肝、猪血、红糖等食物，可以把这些食物熬汤喝会更加容易吸收。产后还可以多吃一些胡萝卜、龙眼、金针菇等食物，这些食物都能补气血。如果产后食物缓解体质虚弱不及时，必要的时候可以选择药物。
产妇在刚生完孩子的一个月之内都是处于比较虚弱的状态，在这段时间内一定要注意各方面的营养必须补充到位，如果营养缺失不仅会影响到产妇本身，还会因为缺奶而影响到婴儿。
参考资料
1.陈小菊.《产妇月子里该吃哪些食物》.农村百事通
[引用日期 2022-02-14]
2.姜涛,周娟.《产妇的健康饮食指导》.当代护士：中旬刊
[引用日期 2022-02-14]
3.叶本强.《产妇滋补食物》
[引用日期 2022-02-14]
