刚生完孩子吃一些营养物质较为丰富并且容易消化的食物是比较不错的选择，刚生完孩子最重要的就是自身的身体恢复和产奶，并且还要注意尽量选择容易消化的食物，因为产妇都消化能力都是比较弱的，特别是剖腹产之后一定要注意补气血，可以选择一些补气血的食谱，顺产之后主要需要的就是身体恢复和下奶，所以应当多选择一些营养物质比较丰富的食物。
话题
生完孩子吃什么
恢复食物
鸡蛋、肉类和蔬菜水果
下奶食物
鸡汤、骨头汤、猪蹄炖花生汤
剖腹产食谱
阿娇炖鸡汤、补血母鸡汤
顺产食物
鸡蛋、肉类、鱼类、虾类
注意事项
任何食物都不能过量食用
刚生完孩子之后最需要注意的就是自身的恢复以及下奶的问题，在这方面可以选择一些蛋白质、热量比较丰富的食物，常见食物有鸡蛋、蔬菜水果和各种汤类食物，要注意产妇尽量选择流质食物，生产之后肠道的消化能力会受到影响，所以尽量不要吃不容易消化的食物，对于剖腹产的产妇来说，阿娇炖鸡汤、补血母鸡汤等都是非常不错的选择，对补血益气都有非常不错的效果。
适合生完孩子吃的食物
刚生完孩子之后产妇的身体是非常虚弱的，这时候最重要的就是补充营养，来让身体更快的恢复，还有重要的一点就是需要补充可以下奶食物，这样才能让刚出生的宝宝不挨饿。
生完孩子恢复快的食物
刚生完孩子为了身体能够更快的恢复，就必须要吃一些营养物质丰富的食物，最重要的就是补充维生素、蛋白质以及热量，可以多吃一些鸡蛋、肉类和蔬菜水果等。
生完孩子下奶的食物
生完孩子为了更好的促进下奶可以多吃一些流质的营养食物，主要是含蛋白质丰富的流质食物，比如鸡汤、骨头汤以及猪蹄炖花生汤都是比较好的下奶食物。
生完孩子好消化的食物
生完孩子之后肠胃确实会受到一定的影响，导致消化能力出现一定的问题，这时候可以选择稀饭、汤类食物都是比较容易消化的。
刚生完孩子不管吃什么时候都一定要注意不能过量，如果过量食用肯定会导致孕妇的肠胃出现问题，就会间接导致身体更加虚弱，这时候不管是产奶方面还是身体恢复方面都会受到限制。
剖腹产后的食谱
剖腹产之后的产妇气血亏损[1]是非常严重的，身体也会非常的削弱，所以剖腹产的产妇一定要多吃一些补气血的食物，但一定要适当的补充，如果过量补充会导致难以消化的情况出现。
阿胶炖鸡汤
阿胶一直以来都是妇女之友，阿娇具有滋阴补血、养血调经的作用，对于剖腹产导致的气虚血虚等情况有非常好的调理作用，可以和鸡肉顿在一起有更好的效果。
补血母鸡汤
补血母鸡汤所需的材料是母鸡肉、荔枝肉、桂圆肉、红枣、枸杞、莲子、生姜、冰糖，放进锅里面炖汤饮用，有补血养心、补气补血功效，适合气血亏虚的产妇食用。
在剖腹产的过程中产妇肯定是会流血的，并且剖腹产的产妇[2]甚至有可能出现大出血的现象，这时候就更加需要补血，以上这两种食谱都是非常不错的选择。
顺产后的食物
顺产之后并不像剖腹产那样严重，顺产之后的产妇最重要的就是身体恢复和下奶[3]，并不会出现太严重的失血现象，所以平时多吃一些营养物质比较丰富并且容易消化的食物即可，可以选择鸡蛋、肉类、鱼类、虾类和蔬菜水果类，要注意做到膳食均衡。
但需要注意的是不能过量食用，还需要注意不能挑食，产妇很容易出现挑食的现象，这时候一定要克制，尽量不要挑食，以免导致营养不均衡的情况出现。
参考资料
1.陈小菊.《产妇月子里该吃哪些食物》.农村百事通
[引用日期 2022-02-15]
2.李秀玲.《剖腹产术后早进食的效果观察》.工企医刊
[引用日期 2022-02-15]
3.李淑华.《影响产妇下奶的几个因素》.中华临床医学研究杂志
[引用日期 2022-02-15]
