原标题：易引起卵巢早衰的六种行为，千万别忽略！
女性的卵巢健康非常关键，如果卵巢受损，则容易引发女性卵巢功能障碍，导致内分泌失调，引发人体激素紊乱，身体健康受损。
卵巢功能衰退的症状
卵巢功能衰退在女性身上有明显的表现，这些症状几乎都能归结为两个字——“衰老”。从某种程度上，卵巢的衰老是女性衰老的根源所在。
卵巢功能衰退会给女性带来诸多的生理以及心理问题，包括：
● 月经不调、**萎缩干涩、排卵率低、难以受孕、性生活障碍和性冷淡;
● 皮肤松弛、毛发干燥、失去弹性、脱发、光泽减退;
● 体型发胖、小腹臃肿、臀部下坠;
● 免疫力降低，易感冒、感染炎症或患慢性病;
● 易怒、抑郁、失眠。
那么，有哪些行为易引起卵巢早衰？卵巢早衰要注意什么呢？
01**情绪过多
不少女性都有情绪化问题，遇到一点不顺心的事情，就会烦闷、生气。这样的情绪是很不健康的，会直接影响**以及卵巢的健康。
02活动不足，久坐不动
白领女性工作的时候，一般会长时间坐在电脑前办公，然而久坐不动会影响卵巢的血液循环。
当血液循环不畅时，卵巢组织的营养供给就会受到影响。因此，白领女性久坐40分钟后，就要起来运动一下。
03过量食用辛辣**的食物
饮食对健康的伤害虽然不能立刻呈现出来，但是时间久了，对卵巢的伤害却是巨大的。尤其是喜欢吃辛辣**食物的女性，卵巢会受损严重。
04睡眠习惯不好
熬夜是女性健康的一大天敌。熬夜对卵巢的伤害非常大，容易导致内分泌紊乱，长期熬夜还会直接损伤女性的肾气。
05进补没有规律
胡乱进补补品、药品会导致卵巢过度**，还可能引发副作用。
06炎症疾病因素
若身体内部长期出现局部（子宫、盆腔等）炎症问题的话，卵巢的健康就会受到影响，进而增加诱发卵巢癌的机率。
卵巢早衰如何延缓？
多摄入富含蛋白质、氨基酸、维生素及铁、钙、锌等微量元素的食物。
多吃豆制品
◆大豆不但含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素e及水解后的大豆肽等多种物质。它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。
多吃高钙类食物
◆美国科研人员发现，天天摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
多运动
◆适量运动能促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤，还能让机体更强壮、更具柔韧性。
每天坚持30分钟的运动，可以尝试平时上下班途中走路步行;或者工作间隙花十分钟站起来活动活动、不久坐;或者练习瑜伽等。运动在一定程度上可以缓解身体疲劳，使体内气血畅通。让运动成为生活的一部分，远离早衰。
少熬夜人工助孕后应注意什么意思
良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。
定期检查
改善卵巢早衰，定期检查是关键，因为只有做好定期检查才能知道自身的身体健康状况。
合理补充营养
◆联合服用辅酶Q10和维生素E在一定程度上可以改善高龄引起的卵巢功能下降，达到保护卵巢储备，提高生育率的效果，可以有效提高卵子质量提高受孕率。
◆DHEA能双向调节女性体内的荷尔蒙分泌，平衡体内雄激素和雌激素的水平，改善不孕女性的卵巢微环境，使其功能年轻化，进而改善卵子和胚胎的质量，科学有效的提高妊娠率，降低流产率。
