原标题：如何通过好的大坪医院生殖中心生活习惯来提高卵子的质量?
受精卵或胚胎都是卵子和精子结合而成，如卵子的质量不好，会直接影响受精卵和胚胎的质量等级，进而导致受孕或着床失败。那么，我们如何通过好的生活习惯来提高卵子的质量?大坪医院生殖中心
1、保持身体健康
女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕，流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需要及时检查治疗。
2、调节饮食
尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食，应多食黑豆、豆浆等，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可以调节内分泌，避免内分泌失调引起排卵障碍，当然更多食物可以预防卵巢早衰等疾病，利于卵巢发育。
3、多运动锻炼
提高卵子质量，注意适当参加一些体育锻炼很有必要，比如平时可以选择慢跑、游泳太极拳等。
4、避免过度劳累
要提高卵子质量，要避免过度劳累，尽量避开那些嘈杂生活环境，以免影响卵子质量。
5、调整情绪
据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。
6、经期避免性生活
经期性生活，也会影响卵子的质量。如果在经期进行性生活，会因为产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生，从而使得卵子质量下降。
7、远离不好环境
尽量远离日常生活不好的环境：汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。大坪医院生殖中心
美亚麟喜温馨提示：提高卵子的质量活性需要我们平时就养成良好的生活习惯，让身体随时处于健康状态，进而提高我们的生育能力。
