原标题：预防便秘对试管婴儿周期的顺利进新疆试管婴儿医院行有一定的促进作用
很多人在试管婴儿周期中会出现便秘的现象，而便秘不仅影响我们的试管婴儿周期，还影响我们的身体健康。那么，为了预防便秘，我们需要怎么改善饮食呢?
1、富含维生素C的食物
在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌数量，从而间接预防便秘。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。
2、富含胡萝卜素的食物
自由基会攻击蛋白质、核酸与脂肪，使它们受伤或是引发病变。富含罗卜素的食物可以消除人体自由基，如紫菜新疆试管婴儿医院、甜瓜、胡萝卜、橘子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、柳橙、肝、牛奶、蛋黄或鱼类等。
3、富含植物性乳酸菌的食物
乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠道并发挥作用，并且后者在肠道内的***是前者的10倍。
4、多吃蔬菜粗粮等富含膳食纤维的食物
食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡;后者能在肠道内吸水膨胀，**肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆，比如、红豆、绿豆、芸豆等，菌藻类食物，如木耳、海带、口蘑等，以及各种水果蔬菜，如西红柿、苹果等。
5、富含油酸的食物
油酸有乳化作用，能软化肠内粪便，促进排便。富含油酸的食物橄榄油、葵花籽油、芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果。
6、多喝水
多喝水对排便有辅助功能，一般喝水的最佳时间是每天的起床时间点、10点、16点、晚上睡觉前的时间里，便秘患者一定要在期间多喝水。除了白水，还可以在水中加一些决明子、蜂蜜、维C。
美亚麟喜温馨提示：便秘容易影响我们的心态和造成腹部对子宫的压迫，而排便时过于用力可能造成宫缩，进而影响胚胎的着床，所以，除了从饮食上来预防便秘外，我们还需要养成良好的生活习惯，保持生活规律和心情愉快。
