原标题：做试管前男性需要吃哪些食物来提高精子质量活性
精子和卵子结合才能形成受精卵和胚胎，而好的受精卵和胚胎需要好的卵子和精子相结合，因此，我们在赴俄罗斯诞生医院做试管前，男性也需要从食物中获取营养，提高精子质量活性。那么，试管前哪些食物可以提高精子质量活性呢?下面就由美亚麟喜为大家做那个国家做试管婴儿成功率高介绍。
1、水果蔬菜
水果蔬菜中含有的大量维生素，是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的试管婴儿成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
2、丰富的蛋白质
蛋白质是人体的基础营养，是生成精子的重要原材料，充足、优质的那个国家做试管婴儿成功率高蛋白质可以提高精子的数量和质量。备孕男性的饮食应以高蛋白质为主，多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、动物肝脏、鱼肉等富含优质蛋白的云大医院食物，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸。
3、多种维生素
果蔬中的多种维生素，是男性生殖生理活动必需的营养素，对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助，它们的强氧化性还可保护男性生殖细胞不受病毒侵害。
4、锌、硒元素
锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成，一旦少了它们，不仅引起少精、弱精等精子异常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎症的反复感染，继而诱发精子畸形、精子不液化。所以，锌、硒被称为男人的生命之花、体内黄金。 在备孕时要多吃海产品、瘦肉、动物肝、芝麻等富锌、富硒食物，精子质量差的男性也可以通过吃保健品来调理，如勃锐精、培精素等。
5、含镁食物
镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
6、适量的脂肪
很多人对脂肪避而远之，认为脂肪是很多疾病的根源，这种想法并不科学，过量的脂肪固然对健康不利，但适量的脂肪是必需的。性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成必需的脂肪酸，缺乏不仅影响精子的生成，还可引起**下降，所以，适量的脂肪对于我们也是重要的。
温馨提示：试管前男性除了通过食物提高精子质量活性外，我们还要养成良好的生活习惯，合理饮食，作息规律，适量运动,戒烟戒酒。
