对采用试管婴儿技术帮助孕发的夫妇来说，精子和卵子的质量非常重要，因为高质量的胚胎来自于高质量的精子和卵子，如果它们质量太差，很可能会导致受精失败和不能下床。因此，精卵质量的优劣决定了试管助孕的成功与否。
合理饮食
好的饮食习惯是塑造好身体的基础，试管助孕时要注意营养全面均衡，适当多吃些高蛋白、维他命类食品。
无烟无酒
抽烟喝酒有害身体健康，还会降低卵子和精子的发育，在助孕时应避免，特别是女性，怀孕后饮酒也会影响胎儿的发育。
主动做运动
每日至少进行30分钟的体育锻炼，坚持不懈，不仅能强健体魄，提高免疫力，还能改善和提高卵子和精子的质量。妇女试管在助孕过程中要适当的活动，但避免剧烈运动或加重等。
不熬夜
晚睡会导致内分泌紊乱，进而影响试管促排的效果，影响胚胎着床，应保持规律的作息。
避免污染环境
避开射线照射、有毒化学品等，在准备怀孕期间，面对空气污染只能采取有限的措施来减少吸入空气污染物，加强个人防护。
良好的心态
长时间焦虑，精神高度紧张会导致神经递质如泌乳素，多巴胺，内做试管婴儿哪家医院较好啡肽增多，这些物质会导致女性内分泌机能失调，排卵障碍或不排卵，从而影响受孕。试管用药期间更要保持放松、平稳的心态，这样可以促进尽快怀孕。
