深呼吸：方法是在每次宫缩开始时进行 1 次腹部深吸气治试管婴儿最好的医院排名，直到一阵宫缩完毕后才将气呼出。产妇在开始分娩后即可采用。
**法：用两手手指**下腹部皮肤，深吸气时，将两手移向中线，呼气时再将手向外侧**，**动作应与深呼吸动作相配合。
压迫法：阵缩时，用手或拳压迫自己觉得最不舒服的部位，如腹部、骶部或耻骨部等处。仰卧时可以自己用手压迫耻骨部或腰部;侧卧时可以自己用手压迫骶部。
进气法：宫口开全后，宫缩时使用腹压，深深吸一口气，然后使其下行而不吐出来，时间越长越好。
憋气法：憋气要在腹部，不要在喉头，类似排便时向下憋气的动作。憋气的作用上海医院做试管婴儿费用多少是增加腹压，随着宫缩的节律向下用力，帮助胎儿克服在产道中所遇到的阻力，顺利分娩。
注意：有早产迹象的孕妇不能练习。
