哺乳期女性若是少量吃巧克力对宝宝奶水无影响，并不需要暂停喂奶。但如果食用量过大，可在6个小时后再进行哺乳。这样母乳中渗入的巧克力成分大部分都已经排出去了，对宝宝的影响也会降低。此外，巧克力作为一种高热量食品，蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合宝宝生长发育的需要。并且其中还含有使神经系统兴奋的物质，会使宝宝不易入睡和哭闹不安。所以宝妈在食用巧克力的时候一定要适量，以免对自身和宝宝造成不良影响。
哺乳期吃巧克力要注意什么
- 1哺乳期适量的吃巧克力不会对孩子造成影响，食用量要这个根据自己的身体体制和宝宝年龄来定。如果特别想吃，偶尔吃一小块没有问题。但要注意血糖高或者糖尿病的妈妈最好不吃，要吃就吃黑巧克力，含糖少一些;
- 2宜在饭前吃巧克力，以免影响到正餐进食，减少营养的摄入。建议最好是在两餐之间食用，还可充饥;
- 3巧克力中带有可可碱，如果母亲吃很多巧克力，可可碱便会渗透到到奶水中并被小宝宝所消化吸收，使小宝宝的肌肉长期处在一种松驰的情况，还会继续造成小宝宝消化不良，对小宝宝的发肓导致了比较严重的伤害;
- 4哺乳期克力的热量(以100克可食部分计)是586大卡(2451千焦)，在同类食物中单位热量较高。每100克巧克力的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。
Tips：
哺乳期女性除了不能多吃巧克力外，还不能吃洋葱、大蒜等辛辣食品和油腻或过甜的食物，如油炸薯片、糖和蛋糕。因此哺乳期妈妈要合理调整饮食结构，多吃高蛋白食物，如大豆、猪肉、骨头汤，这样有利于乳汁的分泌，对自身及宝宝的健康有益。
