生活方式
为了恢复生育能力，配子形态发生变化的男性将不得不重新考虑他们的生活方式。
需要改变或调整的地方：
·戒烟;
·不要喝酒，尤其是在尝试怀孕前夕;
·通过在饮食中加入健康食品来平衡营养;
·不能暴饮暴食或挨饿，坚持严格的饮食;
·性关系的规律性很重要。每周2-3次是健康精子形成的最佳亲密接触次数。精子的成熟期为72-75天，因此，**会降低细胞的流动性，性行为频繁会干扰配子的成熟;
·经常去蒸汽房、桑拿房、浴池、热水浴会导致阴囊过热。当阴囊内温度升高时，细胞不能正常成熟;
·不要穿紧身化纤内衣、妨碍运动的紧身牛仔裤;
·及时治疗疾病，以防止过程慢性化;
·如果可能，增加抗压能力，限制进入压力情况;
·不要自己服用药物。在尝试怀孕前几天，限制用药或完全拒绝。如果经常使用药物，则需要告知医生;
·接种表皮炎疫苗;
·白天锻炼身体，但不要过度劳累;
·监测体重;
·排除过高的运动负荷;
·尽量减少工作中有害因素的毒性作用。
先天性异常的早期诊断和及时治疗是预防不孕症的关键。成年男性需要接受男科医生或泌尿科医生的预防性检查，以发现问题并消除它们，以免对生育产生负面影响。准爸爸应该得到足够的休息，让身体有时间恢复。通过消除负面因素，如果生殖健康没有严重偏差，您可以实现自然怀孕。如果改善精子质量的治疗方法无效，可以求助于ART。
