月经是每个女人都很关心的问题，很多人认为月经是女性青春的晴雨表，一旦月经异常，就担心是不是身体出了问题。
其中，月经慢慢变少更为常见，两三天就没有了，身边有不少女性被此困扰，而且大部分人也都想：月经越来越少，是不是就预示着我的卵巢功能在下降?卵巢在衰老?
月经量如何判断?
经血本质是由于性激素的突然撤退而导致的子宫内膜脱落出血，所以经量与性激素水平及子宫状态(尤其是内膜)有极大关系。
其实一般而言，女性随着年龄逐渐增大，卵泡储备数量就会逐步减少，那么卵泡发育分泌的雌激素水平就会相应的有所下降，这也就可能会导致月经减少。
正常月经的规律是周期 21～35 天，经期 2～8 天，这个过程月经总量为 20～80 ml 之间。
是不是只要少于 20 ml，就算月经过少呢?也不是。近几年来，国内外文献及相关指南都将月经过少定义为经量少于 5 ml。
Ps:
说到毫升数，可能很多人都没有直观的概念。那就以我们日常用的卫生巾为例吧，一片日用卫生巾完全湿透大概是25-30ml的量，一片夜用卫生巾大概是50ml的量(如果还是不够直观的话，可以拿5ml左右的护肤品小样为参考，5ml的量是很少的)。
月经量少是什么原因引起的?
1.内分泌原因
比如内分泌紊乱、卵巢功能衰退、甲状腺功能低下、高催乳素血症等等。
2.子宫性因素
这是引起月经过少最常见的因素，多发生于因人工**通过手术器械对子宫内膜进行搔刮，搔刮过程中可能会损伤到子宫内膜，引起子宫内膜变薄或者纤维化，就可能会导致月经过少。
3.生活习惯以及精神压力因素
生活作息无度的女性容易发生月经量少，因为女性在经期受寒冷**，会使盆腔内的血管过分收缩，会出现月经量少的症状;
当精神压力较大或心理有创伤时会影响体内内分泌水平，容易导致月经量少。
月经量少就是卵巢功能早衰吗?
月经是伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，所以当卵巢开始发生衰退时，的确会出现月经减少。
因为卵巢功能减退大约从40岁开始，历经数年直至完全丧失，我国女性平均绝经年龄是49.5岁，80%在45-54岁之间，所以在该阶段出现的经量减少，在排除病理性因素后，就属于正常的衰老、正常的生理过程。
但切记，不是说年过40后的月经减少就是正常的，一定记得看医生由医生评估哦~
除了月经的变化外，当卵巢衰老时，也会出现其他的症状，如**萎缩干涩、性生活障碍、潮热、失眠、多梦、易怒等更年期症状。
月经量少怎么调理
1.生活及饮食方面
避免节食减肥或过度运动，中枢神经对体重下降极为敏感，短期内体重下降10%以上或者体脂丢失30%以上即可出现月经紊乱、月经过少甚至闭经，合理饮食、保证每天足够的能量摄入。
尽量保持心情愉快，避免精神方面的**，经期绝对禁止性生活，经期要做好腰腹部的保暖工作。
2.定期体检
定期检查查体包括至少每年一次的妇科检查、妇科超声，每1-2年一次的宫颈防癌筛查，月经习惯改变后及时行性激素六项检查。
姐妹们，平时一定要注意生活作息和饮食习惯，不能让月经成为我们的困扰，平时放松心情，不要过度紧张和焦虑。
有备孕需求的姐妹如果平时发现月经量不正常，也要及时就医，避免因子宫内膜问题而导致备孕困难哦~
