提高卵子的质量方法有保持良好的饮食习惯、坚持合理的运动等等，这些生活里的措施是可以有效的提高卵子的质量。质量好的卵子离不开好的身体，所以在生活里做好良好的习惯是很重要的。
女性可以吃一些富含锌元素的食物，锌元素的食物是能有效的提高受孕率的，常见的富含锌元素的食物有牛肉、猪肉、芝麻、花生、坚果等等这些食物里面都含有大量的锌元素，是比较适合备孕的女性来食用的。另外女性在做试管婴儿前可以适量的补充一些雌性激素，是可以有效的调节女性身体里的内分泌，来保养女性的卵巢，从而来促进卵泡的发育，可以适量的吃一些洋葱、莴苣、葛根等等，对女性的身体是有一定好处的。
适当的运动对女性卵子质量的提高也是有好处的，建议女性要在生活里保持正常的健康的生活作息，不要熬夜，平时里要注意不要接触一些有害的物品，比如风油精、香水、新房子等等，这些因素是可以防止卵子的染色体变异的概率降低，更容易怀孕，女性的**率也会减少，所以生活的注意事项是很重要的。
女性还要有合理的运动，比如慢跑、游泳、快走等等，都是可以提高女性的身体素质，为提高卵子的质量做一些运动是很重要的，但是要避免不要进行过于剧烈的运动，否则会不利于女性身体的健康。
提高卵子的质量是可以通过饮食来进行的，良好的饮食习惯是可以提高身体的体质，避免身体的内分泌失调从而影响排卵。
