卵子是生命之源，而优质健康的卵子也是孕育的基础和重要保障，所以到美国做试管婴儿前生殖专家建议女性先调理身体，提高卵子质量，为孕育健康宝宝奠定良好的基础。那么，在做试管婴儿前女性应该如何调理才能有效改善身体，提高卵子质量?
去美国做试管前，从身、心两方面调理，提高卵子质量
【身体方面】
1、合理膳食
美国梦美HRC生殖专家说，备孕期间在饮食方面要遵循少食多餐的原则，不吃寒冷或**性的食物，包括冰水、饮料、辣椒以及油炸食品等，要禁烟禁酒，尽量少喝或不喝咖啡、浓茶等饮品。要做到合理膳食，保持营养均衡，可以多食用抗氧化的水果蔬菜，如草莓、蓝莓、西红柿和西兰花等;多吃高蛋白、高纤维的食物(如牛奶、鸡蛋、虾、鱼等)，补充维生素和叶酸，譬如多吃生菜、菜花、菠菜、橙子、猕猴桃、葡萄等;这些均可帮助改善卵巢功能，从而提高卵子质量。
2、吃辅酶Q10
辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，能够激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老等功能。而且对女性卵巢功能具有良好的作用，可以增加卵泡中线粒体的数量和改善线粒体的质量，提升三磷酸腺苷含量，使染色体处于平稳状态，可降低卵子在减数分裂时发生的染色体异常的概率，从而提高卵子的质量。
所以，美国试管婴儿专家建议女性在做试管前可以适量服用辅酶Q10(400-600mg/天)帮助改善卵巢功能，提高卵子的质量。
3、作息规律
保持良好的作息习惯这点也非常重要，因为熬夜、睡眠不足会对身体造成不良影响，例如会导致女性内分泌紊乱，从而影响卵巢功能和卵泡的发育，造成卵子质量不佳。所以美国试管婴儿专家建议女性要调整作息时间，注意多休息，避免熬夜，每天保持充足的睡眠，这有助于改善身体状况，从而提高卵子的质量。
4、锻炼身体
生命在于运动，运动既可以提高人体自身免疫力，而且还能改善身体，增强体质，所以美国试管专家建议女性要加强锻炼身体，每天进行有氧运动半小时以上，比如跑步、游泳，或是练瑜伽等，有助于使进血液中含氧量增加，增强机体代谢能力，调整内分泌水平，从而促进卵泡的生长发育，提高卵子品质。
5、【心理方面】
美国梦美HRC专家说，情绪的调节对于试管婴儿助孕也至关重要，因为不良的情绪会导致女性内分泌失调，从而影响卵泡的生长发育，造成卵子质量不佳，所以女性要调整心态，保持愉快舒畅的心情，从而调整激素水平，这样有助于卵泡顺利生长发育，从而提高卵子的质量。
提示：去美国做试管婴儿前，HRC生殖专家会先根据客户的身体实际情况给予科学的调理指导和建议，帮助您调整身心状况，养出优质的卵子，为试管助孕奠定良好的基础。等到身体调理好后即可赴美开始试管操作，届时生殖专家也会为客户量身定制个性化的试管周期方案，然后运用当前先进的IVF技术助孕，提高试管成功率，帮助您顺利生育健康的孩子，实现完整的家庭。
这里提示重要的一点，由于美国拥有数百家辅助生殖医院，且每家医院的规模、技术水平以及医学人才配备等方面都不同，所以试管婴儿成功率也不一样，因此建议计划赴美做试管朋友一定要经过全面考量后再选择一家合适自己的医院开展试管周期，这样好孕率更有保障。
