原标题：高龄女性如何提高卵子质量？
女性年龄是影响生育最大的障碍，年龄越大，卵巢功能越差，卵子质量也越差，所以高龄女性自然受孕率比年轻女性要低很多。
那么高龄女性如何提高卵子质量呢？
其实很简单。
首先，要有良好的睡眠和规律的作息。如果经常熬夜，内香椿助孕分泌会发生紊乱，卵巢属于内分泌系统的一部分，卵巢功能也会紊乱，主要表现为月经紊乱，从而影响卵子的发育和排出。
其次，健康饮食和好心情。均衡营养的饮食有助于平衡女性体内激素水平，让卵巢功能正常良好的运作，饮食方面要多摄取优质蛋白香椿助孕，不要以节食来减肥，也不要长期素食。而过大的精神压力则会影响神经内分泌系统，进而引发月经失调和不孕。
还有重要的一点就是，避免卵巢手术。比如巧克力囊肿剥除、卵巢畸胎瘤剔除等，这些手术不仅要去除部分卵巢组织，还会影响卵巢的血供。所以，对于有生育要求的女性，不到万不得已，不建议做卵巢的手术。
另外，可以在医生指导下服用一些辅酶Q10、DHEA等来提高卵子质量，多锻炼多做有氧运动，如果有基础疾病，比如糖尿病、高血压、甲状腺功能低下等要注意监测，控制在正常范围内。
