叶酸
摄取充足的叶酸在怀孕前和怀孕期间对于孩子的正常发育和预防感染都十分重要。叶酸可在深色的蔬菜中找到，也可以直接到购买叶酸片按说明服用。
钙质
孕妇应该每天摄取一些维生素D。许多钙片不能在腹中消化，所以不能正常地吸收，此时通过孕妇奶来摄取钙质是不错的选择。每杯的牛奶和乳酸都含有400毫克的钙质。
维生素B
维生素B可以改善怀孕相关的并发症，例如糖尿病。但要注意只有在怀孕期间患糖尿病的海西三代试管婴儿成功率多久海西三代试管婴儿成功率多久女性才应该摄取那么多的维生素B，而在怀孕的最后一个月需要摄取到100毫克的维生素B。对于其他孕妇来说，每天大约摄取25-50毫克的维生素B和维生素B12就可以。
锌
缺锌是怀孕期间最常见的问题。锌元素对于孩子的正常发育和免疫系统的发展十分重要，缺锌还会影响下一代免疫力不足。要保证每天至少从膳食中摄取锌元素，锌元素能在高蛋白的食物例如肉类和大豆中找到。
镁
日常膳食中经常会缺镁，缺镁还会增加怀孕期间高血压和疾病突发的风险，例如子痫。谷物、绿色蔬菜和一些坚果都富含镁元素。每天能够摄取足够的镁元素还能够缓解怀孕期间的脚肿和便秘。
