当然，日常生活中各种生活方式的改善也对卵母细胞的质量产生了重要影响。
1.压力
随着社会的不断发展，生活节奏日益加快，职业女性所承受的压力越来越大，研究发现压力会影响女性内分泌激素的分泌，导致体内多种激素稳态失衡。关于紧张的生物机制研究表明，在紧张反应中下丘脑-垂体-肾上腺轴发挥重要作用，紧张可使下丘脑-垂体-肾上腺轴功能亢进，表现为下丘脑精氨酸生压素、促肾上腺皮质激素释放激素、垂体促肾上腺素过度合成和分泌，它们可以直接或间接影响下丘脑-垂体-肾上腺轴的分泌，进而使卵泡**素、黄体生成素、催乳素的分泌改变，最终影响生殖健康。因此调整心绪，保持乐观愉快的心境对卵巢正常功能的维持非常重要。
2.饮食
研究认为，饮食可以通过影响下丘脑北京哪家医院试管婴儿成功率-垂体-卵巢轴影响排卵和生殖健康，在平常的饮食中，应避免暴饮暴食、注意膳食平衡，以低脂食物为主。
3.烟酒
香烟和酗酒均会直接或间接影响卵母细胞的功能，女性应尽量远离烟酒。香烟中的尼古丁可直接或间接影响卵母细胞质量。近年来，人群流行病学调查发现妇女孕期烟气暴露与生育力下降、**、新生儿低体重、新生儿猝死综合征高度相关。体外受精实验发现，无烟气暴露史的女性受孕成功率高达48.3%，而烟气暴露的女性受孕成功率仅为20%。酗酒也同样会直接或间接影响卵母细胞的正常发育。
有研究发现， 乙醇中毒可以引起FSH和LH水平发生改变。目前乙醇影响卵巢功能的机制还不明确，有学者认为可能和女性体内雌激素水平高有关，雌激素的分泌妨碍了乙醛脱氢酶的作用，这种酶可将乙醇生成的乙醛催化转变为无害的乙酸。一旦机体中乙醛脱氢酶丧失作用，乙醇氧化成的乙醛会对卵巢产生直接毒害作用。也有学者研究认为，乙醇可能改变了生殖细胞酶的活性，影响了下丘脑-垂体激素的分泌，从而影响卵巢的功能和结构。
4.电子辐射
现代生活中的各种辐射越来越多，研究发现手机等电磁辐射会导致细胞形态异常、DNA损伤， 女性应注意使用电脑的时间，避免长时间使用电脑。
5.睡眠
睡眠是恢复体力、修复机体、调节激素分泌最良好的睡眠会维持体内激素分泌在正常水平，睡好的方式。
眠质量异常或睡眠过少会导致生物钟被打乱，影响体内各项激素分泌，影响卵子的成熟及排卵过程。为了保证良好的睡眠，睡前不要喝咖啡、浓茶等有兴奋作用的饮品，不要过多使用电脑。
6.运动
适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，确保卵子的质量。
