根据科学研究，饮食和生活方式对儿童的生育能力和健康有重大影响。
在准备生孩子时，应注意以下几点：
·适当的营养;
·服用额外的维生素和矿物质;
·体力活动。
适当的营养
怀孕期间正确饮食对男性和女性都很重要。饮食必须经常包含：
·蔬菜和水果;
·肥鱼、瘦肉、豆类;
·谷物;
·乳制品。
这种饮食完全补充了对营养物质、大量营养素和微量营养素的需求。脂肪食物、甜食、糕点应该是有限的。
服用额外的维生素和矿物质
对于女性，建议额外服用维生素C和D、镁、钙，对于男性，建议服用维生素C和E、锌、硒、叶酸、番茄红素。
在怀孕计划期间，需要使用产前维生素复合物。它们含有更多的铁、叶酸和钙。再加上适当的营养，维生素和矿物质可将严重先天性畸形和*泰国试管婴儿洗精术*的可能性降低50%。最好在试管婴儿方案开始前2到3个月开始服用。
事实上，严重的先天性畸形是在胎儿发育的最早阶段形成的。早期摄入维生素有助于正常的细胞增殖和分化。推荐的每日叶酸摄入量为400微克。叶类蔬菜是该物质的另一个来源。
体力运动
缺乏体育锻炼、超重或体重不足也会对生殖系统的功能产生负面影响。脂肪组织产生女性性激素——雌激素。过量时，观察到血液中这种激素的浓度增加。女性体重不足伴随着卵子成熟过程和卵泡释放过程的破坏。
男性肥胖与勃起功能受损和精子活力降低有关。为了让体重恢复正常，每周三到四次，持续 30分钟锻炼就足够了。
