女性饮食-少量
为备孕做好准备的女性，孕前合理的营养摄取对胎儿的健康发育和母亲的身体健康非常重要，下面为众多备孕妈妈配一份营养食谱，希望对备孕家庭有所帮助：
早餐
配料：五谷+牛奶，豆制品+水果
建议食谱：花生紫米糊
女性饮食-维生素
备料：糯米，紫米，花生仁，清水
首先将以上材料准备好，洗净后，用清水浸泡一晚备用;然后将准备好的材料倒入豆浆机，将所有材料打碎，待豆浆机结束后再倒入碗中，即可食用。
中餐
配料：肉+蔬菜+贝壳类
女性饮食-东西
菜谱：冬瓜羊肉汤
备料：羊肉，大骨，冬瓜，料酒，盐，胡椒粉少许
首先将以上材料准备好，将准备好的羊肉洗净，再切成小块，用少许料酒腌一会儿(料酒可去腥)，再将大骨放在一边备用;大骨洗干净后，再将大骨切成块，放入小块中略腌一下，再用少量的料酒腌渍，然后将冬瓜和腌制好的羊肉放入大块中，放入冬瓜和腌制好的羊肉片，再放入冬瓜和腌制好的羊肉片，然后把冬瓜和腌制好的羊肉片煮熟，然后放入沸水中略腌一下，再放入冬瓜片和腌制好的羊肉片，然后把冬瓜放入冬瓜汤中略腌一下;
晚餐
女性饮食-皮蛋
配料：鱼+肉+蔬菜
建议食谱：皮蛋瘦肉粥
备料：米，猪肉，蛋，姜，葱，香油，盐，清水。
首先将以上材料准备好，首先将备好的大米淘洗干净，然后放入水搅匀，拌匀后放入碗中，浸泡30分钟作为备用;将姜去皮切成细丝，香葱切碎，皮蛋切成小块;在将肉切成小粒后加入碗中，加入少许盐拌匀后拌匀，腌制20分钟左右的时间备用;在锅中倒入适量的清水煮开后，将肉粒倒入煮好的大米中煮约2分钟，然后用勺子将肉捞起，然后用勺子将肉捞出，然后用勺子将肉捞出，然后用勺子将肉粒倒入锅中，加入一半的皮蛋块，再倒入煮好的2分钟后，再倒入煮好的大米，再倒入煮好的大米，煮约2分钟后，再倒入煮好的米，再倒入煮好的米，再倒入煮好的米，煮2分钟后，再倒入煮好的米，再将米煮2分钟后，再倒入煮好的米，再倒入煮好的米，再将米煮2分钟后，再倒入煮好的米，再倒入煮好的米，再倒入煮好的小火煮约40分钟，然后用勺子将肉捞出，待煮的时候，再倒入煮好的米，煮2分钟后，再倒入煮好的米，再倒入煮10分钟的米，再将煮好的米放入锅中，加入适量的盐
女性饮食-淘洗
备孕期间要根据自己的情况进行调整和调整，如果想要备孕的成功率比较高的话，需要注意以下几点：
(1)、备孕期间女性要保证充足的优质蛋白摄取，日常饮食中富含优质蛋白质的食物有：深海鱼虾、大豆、瘦肉、鸡蛋等;女性饮食
(2)、女性在备孕的时候要适当的补充矿物质和微量元素，最常见的就是贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾、海带、紫菜等;
(3)、女性备孕期间要补充各种人体所需的维生素，蔬菜水果中维生素的含量比较丰富，在备孕期间要补充一些叶酸，油菜、草莓、桔子、桃子等蔬菜水果都是不错的选择。
女性饮食-进行
备孕期间，女性要多休息，多做户外运动，以备孕。吃东西要注意合理搭配，新鲜蔬菜水果和牛奶要多吃，保证营养摄取均衡，让自己的身体处于最佳状态，迎接宝宝的到来。
