对备孕或怀孕期间盲目补充营养造成体重增加，造成不育或妊娠后**的错误认识，必须纠正。
医生表示，超重性肥胖绝对不利于怀孕及怀孕后的维持，只会导致不怀孕、不容易怀孕、增加**、早产等一系列问题。
体重减轻的标准:
体重减轻的标准：每个月至少4-5斤，每周至少1斤，严格按照这个标准进行减肥。一定要有自己的体重计，每天测量一次。如果出现低血糖等不良状况，可以随身带糖果、巧克力等，如果出现低血糖情况(头晕、出汗、恶心等)，立即服用糖果和巧克力，以减轻症状，然后适当调整。在怀孕的前5个月，体重只会保持或者下降，决不能再增加，在单胎后5个月内体重增加不超过10斤，双胎增加不超过14斤，一定要按照这个标准来控制。与未怀孕时相比，妊娠后活动减少，饮食量下降。
要严格控制主食，水果要严格控制(例如每天三分之一到四分之一个苹果)，多吃蔬菜，一天一个鸡蛋，少量鱼肉就可以，不能吃饱。怀孕期间若体重增加过快，或者超重，不但会增加生育风险，还会引发妊娠糖尿病、高血压、先兆子痫等一系列疾病。因此，孕妇要注意控制体重，毕竟怀孕后生孩子不是一件小事，为了自己和宝宝安全着想还是要控制好体重。
减肥方法：
只有严格节食和出汗运动两种减重法，其它所谓的方法都不靠谱，甚至是骗人的把戏。菜谱：基本不吃主食、不吃水果(因含糖)、多吃蔬菜、每天一个蛋少量肉鱼、不能吃饱，一定要保持饥饿感，每天可吃一片多种维生素。若体重仍无法下降，就必须进一步控制饮食。锻炼：必须进行出汗运动，最简单的方法是快速行走，每周至少4次，每次40-60分钟。一定会流汗。其它锻炼方式可根据自身情况选择，但一定要出汗运动，不出汗无效。
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