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孕妇能不能吃梨

弓爱东
弓爱东
发布于2021-12-08 06:26:00

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弓爱东答疑群

梨是一种富含多种营养物质的水果,梨含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖、胡萝卜素及钙、磷、铁等微量元素,其中多糖类物质可以有效增加孕妇食欲,促进孕妇营养物质的吸收,为孕妇孕育胎儿提供充足的营养,常吃梨能够帮助孕妇们缓解上火,烟干,舌燥等症状,还能够改善怀孕初期很多孕妇出现的头晕目眩等症状,因为梨当中的多糖类物质比较丰富,能够改善孕妇的食欲,还能够保护孕妈妈的肝脏健康。

中文名

外文名

pear

分类

水果

热量

44 千卡

脂肪

0.2 克

蛋白质

0.4 克

膳食纤维

3.1 克

H2CO3

10.2 克

维生素A

6 微克

胡罗卜素

0.3 微克

视黄醇

85.8 微克

硫胺素

0.03 毫克

核黄素

0.06 毫克

烟酸

0.3 毫克

维生素C

6 毫克

维生素E

1.34 毫克

92 毫克

2.1 毫克

9 毫克

8 毫克

0.5 毫克

0.07 毫克

0.46 毫克

0.62 毫克

14 毫克

1.14 微克

[1]含有丰富的维生素A、B、C、D和E,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂,梨可以帮助人体净化器官、储存钙质,同时还能软化血管,能促使血液将更多的钙质送到骨骼。

孕妇能不能吃梨

梨鲜甜可口、香脆多汁,具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,孕妇吃梨可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。梨还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。

孕早期

孕妇在怀孕的初期是可以吃梨的,梨中含有很多的维生素,而且很容易被人体吸收,并且有润滑肌肤、调整肤色的功效,梨子中所含的维生素能够有效预防感冒。

孕中期

在怀孕中期是可以吃梨的,梨具有利尿的作用,在怀孕的中晚期,如果孕妇出现了局部水肿或者是妊娠高血压的情况,孕妇可以吃梨,这样不仅能够降血压,而且能够缓解局部水肿。

孕晚期

孕晚期是可以适量吃一些梨的,但孕妇吃梨要适当,梨性偏寒,一般一天一个就可以;肺寒型咳嗽、大便淡薄的孕妇不宜吃梨。

孕妇吃梨的好处

孕妇吃梨子[2]其实有很多的好处,梨味微酸,性凉,归胃、肺两经,具有生津、润燥、化痰止咳的作用,其中多糖类物质可以有效增加孕妇食欲,促进孕妇营养物质的吸收,为孕妇孕育胎儿提供充足的营养。

补充营养

梨子里面含有大量的维生素,纤维素,糖分,钙,铁,镁,钾等,它不仅有利于补充孕妇的营养,里面的铁可以预防孕妇产生贫血。

补充钙质

梨对于钙的作用体现在它能帮助人体净化器官、储存钙质,同时还能软化血管,这样就能帮助血液更好的将更多钙质顺利输送到骨骼中,促进骨骼生长。

生津养肺

秋季气候干燥,准妈吃梨还可以达到生津养肺的功效,能帮助预防或是缓解热病伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、口渴失音、咽喉肿痛、消化不良等症状。

预防便秘

梨除了含有大量的维生素,梨里面水分还比较多,含有丰富的纤维素,粗纤维可以促进孕妇胃肠的蠕动,缓解孕妇产生便秘。

孕妇吃梨的吃法

梨的营养价值不少, 常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。

梨羮

原料:秋梨1个,牛奶200毫升,米粉10克,白糖适量。

  • 首先将秋梨去皮、去核并切成小块;
  • 然后加大杯纯净水煮软,白糖调味;
  • 最后兑入温热牛奶、米粉中混匀即可。

冰糖炖雪梨

原料:梨、枸杞、冰糖。

  • 步骤一:准备梨子一个,枸杞冲洗一下;
  • 步骤二:梨削皮,切掉顶部。用勺子挖掉梨核,放入**糖和枸杞,顶部盖回去;
  • 步骤三:放在一个稍微深点的碗或者盘子里,隔水炖一个小时,炖至梨子软糯出锅即可。

秋季气候干燥,准妈吃梨还可以达到生津养肺的功效,但对于体质虚寒的孕妇,和血糖较高的孕妇来说要谨慎使用,不可贪吃。

孕妇吃梨的注意事项

妊娠期间适量食用些梨[3]是有好处的,梨味微酸,性凉,归胃、肺两经,具有生津、润燥、化痰止咳的作用,但对于体质虚寒的孕妇,和血糖较高的孕妇来说要谨慎使用,不可贪吃。

  1. 1. 梨含有糖量高,糖尿病者当慎重选择,孕妇妈妈应适量食用,梨吃的过多,容易造成血糖升高。对以后妊娠期间容易患妊娠期糖尿病。
  2. 2. 梨性凉,梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃,体质虚寒的孕妇不宜生吃,必须隔水蒸过或许放汤煮熟后再吃,不应与性寒的螃蟹同吃,以防引起腹泻。

孕妇吃梨的最佳时间

梨具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、尤其是在气候干燥的秋季,能帮助预防或是缓解热病伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、口渴失音、咽喉肿痛、消化不良等症状。

早上吃梨

早上的时候吃梨子比较好,因为这个时间吃梨子的话会对通便有帮助,而且一早上吃梨还能让人一天都比较有精神,迅速补充能量。

饭前吃梨

在饭前一个小时吃梨也比较好,可以让人有饱腹感,这样吃饭的时候就不会吃太多,还能起到减肥的效果,但对于孕妈妈来说,不宜空腹吃梨哦。

饭后吃梨

最好是在饭后两个小时吃梨,这样才不会给胃造成伤害,在吃梨的时候要是能够细嚼慢咽的话,就能够促进肠胃更好的吸收,这样营养才能被人体更充分的利用。

食用梨可治疗妊娠水肿及妊娠高血压,它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,但需适量食用哦。

参考资料

1.iaochuan L I ,Hui T ,Shiming Z .《气候变化对库尔勒香梨始花期的影响及其预测模型》.中国农业气象

[引用日期 2021-12-06]

2. 姜雪婷,杜玉虎,张绍铃.《梨43个品种花粉生活力及4种测定方法的比较》.果树学报

[引用日期 2021-12-06]

3.高海燕,王善广,廖小军.《不同品种梨汁中糖和有机酸含量测定及相关性分析》.华北农学报

[引用日期 2021-12-06]

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