原标题：宝妈都要经历“一孕傻三年”？做好这5招，做个聪明妈妈
宝妈都要经历“一孕傻三年”？做好这5招，做个聪明妈妈
大家都听说过“一孕傻三年”
很多人怀孕生孩子之后
就感觉自己像变了一个人一样
最严重的宝妈说
傻到什么事都想不起来......人工授精痛苦吗
不止普通妈妈
就连明星妈妈都有公开的“孕傻”经历
……
杨幂就把“孕傻”发挥得淋漓尽致
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还有姚晨
站在家楼下还以为自己在ATM面前
↓↓↓
一句话概括：生完娃之后脑子放在医院里没有带回来！！！
难道每个宝妈都要经历“孕傻”？
其实不然
首先咱要弄清楚“孕傻”的原因
才能“对症下药”啊~
为什么会“孕傻”？
1
睡眠时间不足
在产后，半夜起来给小宝贝喂奶、换尿布，以及家务事的突然增多更是挤占了新妈咪的人工授精痛苦吗睡眠时间。很多新妈咪在坐完月子后每天平均睡眠时间只有五六个小时。
睡眠时间的减少，头脑的疲乏会严重影响记忆力。但这是暂时的。随着小宝贝生活习惯得到调整，新妈咪照顾小宝贝的技术越来越熟练，睡眠时间也会相应增加，缺乏睡眠而导致的健忘也会得到缓解。
2
激素变化
美国加州大学罗伯特博士的研究表明，孕妇以及产妇常常出现各种大脑症状包括：健忘、注意力难以集中、疲劳、协调性降低等。这些都是由于激素变化引起的自然现象，通常也都三代试管价格多少是暂时的。
在怀孕前三个月时，激素孕酮稳步上升，甲状腺素水平也开始下降，这种组合会导致孕妈健忘，注意力难以集中，思想处理能力放慢，甚至出现头晕现象。
到了孕晚期，孕激素的影响开始显著减少，但雌三醇激素水平的提高会导致怀孕女性的大脑出现“临时记忆”问题。她们会变得很难回顾最近发生的事件，以及反省自己的情绪变化。
妇产科医生
不是每个人都会经历这样的症状哦，如果发生类似症状，其影响也由于各人体质和性格不同而表现不同~
3
注意力过于专一
妈咪在怀孕或产后时，全部注意力都放到了宝贝身上，对于新的信息、人际交往、工作专业等方面往往感到陌生、无所适从，而心里的焦虑更加加剧了健忘、放缓了反应速度。
4
家务事增多
熬煮下奶汤、给宝贝喂母乳、做清洁工作……而且可能还有家庭成员之间因为照顾宝贝方法不一致而造成的矛盾等等，这些纠缠在一起最后让新妈咪感觉事情乱成一团，总是难免有所疏忽。
5
陌生领域不熟练
照顾小宝贝是一门学问，对于大多数新妈来说也是一个陌生领域。如果不是非常熟练，很难不顾此失彼。只有慢慢熟练之后，照顾宝贝才会越来越得心应手，也才不会疏忽。
“孕傻”的原因这么多
真的很容易“中招”啊~
咱不担心
5招就能摆脱“孕傻”哦！
如何预防“孕傻”？
1
提前预习
带孩子是个技术活儿，除了书本知识还需要实践。所以可以到孕妇课堂或者到有小宝贝的家庭里去提前预习，避免到时面对一个哇哇乱哭的小宝贝时手忙脚乱。
2
做好家庭分工
在孕期时就应该确定好照顾宝贝的人选，提前明了照顾小宝贝都有哪些工作之后，大家应该有合理的分工。比如，白天小宝贝由谁主要照顾，夜间由谁主要照顾，清洗由谁去做等等。
3
家里不能凌乱
应该在产前就整理好，并且有设施周全的尿布台，细化到待换的尿布放哪儿、换下来的尿布放哪儿这种程度。这就避免把脏尿布又给小宝贝穿上去这种乌龙事件。
4
睡眠时间充足
如果宝贝睡着后，新妈咪不抓紧休息，很快小宝贝就醒了，新妈咪又得起身照顾。所以应该养成宝贝睡自己也抓紧时间睡的习惯。
5
每天有一小段独处的时间
整天围着宝贝转，对于奶粉尿布以外的世界逐渐陌生。所以新妈咪应该每天有至少半个小时的时间，独自出去散步或者上上网，让自己的头脑不要与外界脱节。
其实
姐妹们没必要紧张
怀孕就是一个不断变化的过程
这些变化都只是暂时的
只要处理得当
都可以恢复如初
千万不要郁闷哦~
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信息来源丨科学优生优育营养研究中心
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