弱精是导致男性不育症的重要原因之一，弱精主要表现为精子活动性差(低)，指精子在**参数中的前向运动(A和B级)小于50%或A动(B级)小于25%的病症，影响精子与卵子的结合，因此，对准备备孕或有生育需求的男性而言，迫切需要改善和提高精子质量，那么，男性弱精应该如何调理呢？在饮食方面应该注意些什么？
如何调理男性弱精？
1.注意个人卫生，避免细菌入侵：男性朋友应注重个人卫生清洁，特别是私处的清洁，建议每天勤洗，勤换**，可有效避免病菌侵染，预防少精弱精症的发生。
2.注意生活中的卫生：在进行性行为时应使用安全套，避免使***感染妇科病或性病，从而危害自身健康。
3.避免长时间**：因为**久了就会出现前列腺充血，演变成无菌性前列腺炎，从而影响**的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度，导致精子质量下降，诱发不孕。
4。避免睾丸温度过高：骑行时，应穿带护垫的短裤，选择减震性能好的自行车。最好的方法是少去桑拿房和蒸汽浴室，因为高温的蒸浴会直接伤害精子，也会抑制精子的产生。
5.远离有害化学物质：男性弱精的原因与许多化学物质有关，例如在某些放射射线、高温或有化学物质的环境中工作时，必须采取防护措施，尽量避免接触化学制剂。
6.注意饮食：患者应以清淡饮食为主，不吃生冷、煎炸、熏烤、油腻、**性辛辣的食物，少吃芹菜、可乐、戒烟酒;注意补锌、补硒，常吃新鲜蔬菜、瓜果、坚果、动物肝脏等。
7.保持良好的生活习惯：男人需要保持充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜，并在每晚11点之前入睡;以每周2-3次的有氧运动为标准进行适当的锻炼，可以放松身体，缓和情绪，增强抵抗力。
男子弱精饮食宜忌。
忌食：
1试管做一对龙凤胎需要多少钱、**食物。弱精的人平时应该少吃些芹菜，豆制品，可乐，咖啡，油炸鸡块，烧烤等。这种**性的食物对人体没有好处，而且还可能导致病人病情恶化，增加诊断和治疗难度。
2、烟与酒。过量饮酒会导致精子质量下降，男性应严格按照每天14-28个标准杯(8-9克)饮酒。假如打算生孩子，那就先戒烟，吸烟是精子数量下降的重要原因。
饮食适宜：
1、多吃含优质蛋白质，精氨酸类等食品。精氨酸能促进精子的产生，富含精氨酸者常食用猪脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、蛋类、鱼虾、泥鳅等，以及大豆、山药、银杏、海参、南瓜等。
2、注意锌的微量元素摄入量。因人体睾丸、前列腺、**等含锌量较高，若缺锌、维他命E，会影响精子数量和***，造成少精、弱精的出现，还容易引起睾丸、输精管萎缩。含锌较多的食物有牡蛎、海产品、动物性肝脏、牛肉、紫菜等，但牡蛎胆固醇较高，不宜天天食用。
3、适当食用富含有性激素的食物。例如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物还有利于促进精原细胞的分裂和成熟，有利于精子的产生。
4、补充维他命。维他命在男性体内能为精子提供原料，促进精子生成，还有利于性器官免遭侵犯。就饮食而言，一定要多吃绿色蔬菜，含维他命C、锌、硒(如韭葱、西红柿)、瓜果、坚果和鱼。
暖心提醒：男性弱精症的病因很多，如附睾、输精管、精囊、前列腺等生殖道感染或精索静脉曲张，导致精子活力减低，并发弱精子症。所以弱精症患者切忌盲目吃补肾补精的药，除需科学合理的调理外，更应到专业正规医院及时就诊，在检查明确病因后对症治疗，以达到消除病根的目的。
