网上很多人传言的医生不建议孕妇吃燕窝，其实是医生认为孕妇没有吃燕窝的必要，因为燕窝并非是怀孕女性的必需品，通过新鲜的蔬菜水果也能补充燕窝里面所含有的一些营养成分，同时市面上的燕窝并非都是正宗的，一旦食用到假燕窝，将会损害自身和胎儿的健康。所以医生不建议孕妇吃燕窝并非是孕期女性一定不能吃燕窝，而是要注意相关的禁忌，这样才能保证燕窝的营养价值。
名称
燕窝
成分
燕窝酸，蛋白质
功效
美容养颜、延缓衰老等
禁忌
感冒发烧期间不宜食用
燕窝主要是雄性金丝燕分泌的唾液，不过目前市面上销售的燕窝都是经过人工处理，并保留口水部分，去除大部分可见杂质之后制成的，其主要成分是燕窝酸和蛋白质，食用之后能够起到美容养颜、延缓衰老等功效。由于燕窝因明星效应、采摘风险大、加工工序复杂等因素，导致燕窝的市场价格十分昂贵，其正宗燕窝一克在50~100元左右。
不建议孕妇吃燕窝的原因
燕窝是极其稀有的一种保健养生食品，孕期的女性如果适量食用可以补充身体所需营养，但是不少医生并不建议孕妇吃燕窝，其实主要原因在于燕窝并非是怀孕女性的必需品，下面是关于此的具体分析：
必要性
虽然燕窝可以降血压、补肺养阴、美容养颜，但是孕期女性并没有必要吃燕窝，因为燕窝里面所含有的一些营养成分，也能够通过新鲜的蔬菜水果进行补充。
同时，现在市面上所售卖的燕窝并非都是正宗的，也同样有很多添加多种不好成份的虚假燕窝，这不仅无法达到孕妇所需的营养，反而会损害自身和胎儿的健康，因此医生并不会建议妊娠女性吃燕窝。
TIPS：其实医生不建议孕妇吃燕窝的真相并非是孕妇一定不能吃燕窝，而且也没有怀孕头几个月千万别吃燕窝的说法，如果孕期女性要吃燕窝也是可以的，因为燕窝有进孩子的大脑发育、缩小胎儿畸形率的作用，不过最好要以适量为原则，大概每次5克左右，一周2~3次即可。
孕妇吃燕窝的10大禁忌
从上述可知，其实孕期女性也是可以吃燕窝的，只不过怀孕的女性吃燕窝要注意相关吃法和禁忌，否则不利于身体对于燕窝营养价值的吸收，反而会伤害到自身和胎儿，下面是孕妇吃燕窝的10大禁忌，可以了解一下。
- 1. 发烧情况下的孕妇不要吃燕窝，因为发烧期间对营养的吸收能力有限，食用后反而会引起消化不良;
- 2. 对蛋白质过敏的孕妇最好不要食用燕窝，否则可能会出现皮疹、出血点等过敏反应，还有可能会出现过敏性休克，从而对自身和孕妇胎儿造成严重不良影响;
- 3. 孕妇吃燕窝的时候不要喝茶，因为茶中的茶酸可能会破坏掉燕窝本身的营养，从而失去燕窝的价值;
- 4. 孕妇最好是早晚空腹吃燕窝，因为中医认为这样才可以达到最佳的吸收效果;
- 5. 妊娠女性吃的燕窝最好用文火烹饪，这样能够保留燕窝中的营养物质。
除了以上一些孕妇吃燕窝的禁忌以外，还有吸烟、喝酒期间的孕妇不能吃燕窝，同时也不建议孕妇吸烟喝酒，另外，孕期女性在吃燕窝的时候最好不要吃辛辣、油腻、酸碱**的食物，否则会影响燕窝营养。
燕窝是智商税还是真补品
燕窝有着极高的药用价值，但是近年来燕窝[1]相关的事件频频发生，比如之前曝出的快手主播售卖“糖水燕窝”一事引发了热议，这也导致不少人质疑燕窝到底是智商税还是真补品，但其实只要是正宗的燕窝就不是智商税，而是能够起到美容养颜、延缓衰老等作用的。
不过燕窝虽富含有蛋白质，也有比较多的功效，但是并不代表燕窝就是全能补品，因为燕窝中的蛋白质并非全是优质蛋白，据相关研究发现，人体每天能从燕窝中摄取的蛋白质只有3~5克，燕窝中的唾液酸在泡发之后含量较少，因此如果只是考虑营养价值，那么并不建议食用燕窝。
其实燕窝是智商税还是真补品还是一件仁者见仁智者见智的事情，有的人有经济条件，并且有相应的需求，那么适当进补燕窝也无可厚非，如果条件不允许，其实也可以吃奶酪或者猪脑来补充唾液酸。
医生不建议的食谱保健
除了医生不建议孕妇吃燕窝以外，还有其他一些食谱保健是医生不建议食用的，特别是有相关禁忌症的人群更要避免使用，否则可能会产生严重不良反应，下面是整理的一些医生不建议的食谱保健，可以了解一下。
1、补钙千万不要选择碳酸钙
碳酸钙是一种富含有碳酸钙、维生素D3的保健品，它能够参与钙磷代谢并促进钙的吸收，但是网上有很多补钙千万不要选择碳酸钙D3片这样的消息，其实主要是一些禁忌症人群不能够盲目服用，否则会导致病情更加严重。
2、为什么专家不建议吃椰子油
椰子油不仅有抗氧化的作用，还能提高人体的免疫力，但是它的营养保健价值低于豆油、花生油、玉米油等普通植物油，长期吃椰子油的效果微乎其微，同时，对椰子过敏的人吃了后会有严重后果，这就是为什么专家不建议长期吃椰子油的缘故。
3、为什么医生不建议吃花胶
花胶因富含胶水而闻名，其营养丰富，药用价值等同于燕窝，然而很多医生并不建议女性吃花胶，这让不少人认为花胶可能就是智商税，其实医生主要建议的是3种女人不适合吃花胶。
4、为什么医生不建议使用蜂王浆
蜂王浆富含有蛋白质、脂肪和糖类，还有核酸、维生素、矿物质等，是具有极其营养价值的保健食品，但是一些医生不建议男的使用蜂王浆，其实主要还是因为它具有不少危害。
5、为什么医生不建议喝孕妇奶粉
怀孕期间的女性需要大量的营养进行补充，而不少妊娠女性会选择孕妇奶粉，不过医生不建议盲目跟风喝孕妇奶粉，因为每个孕妇的体质有所差异，营养补充过度反而会影响自身和胎儿健康。
6、为什么医生不建议喝蛋白质粉
通常患有低蛋白血症的人会通过蛋白质粉来摄入足量的优质蛋白，但蛋白质粉有特定的适用人群，如果盲目且长期过量服用，将会对人体造成一系列的危害。
7、医生为什么不建议破壁机打糊
破壁机虽然能够通过高速运转的刀片打出更细的粉，但是这也破坏了食物中更多的普通细胞壁，导致细胞中部分健康有益的抗氧化物提前暴露在空气中，从而导致营养价值降低。
8、为什么医生不建议吃小分子肽
小分子肽是一种具有极强的活性和多样性的蛋白质片段，它能够维持人体的神经、消化、生殖、生长、运动代谢等，常应用于化妆品、食品工业、医学等方面，不过盲目使用也会有很大的危害。
9、医生不建议婴儿补充dha
很多产妇为了让宝宝补充更多的营养，会选择为其补充dha，但是不少医生并不建议婴儿盲目补充dha，其主要原因在于过量补充会起到适得其反的效果。
参考资料
1.林洁茹,周华,赖小平.《燕窝研究概述》.中药材
[引用日期 2022-03-16]
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