研究表明，子宫内膜异位症与饮食息息相关。

一些专家认为，牛肉羊肉等肉类中的大量脂肪会促使您的身体产生称为前列腺素的化学物质，这可能导致更多的雌激素产生，这种多余的雌激素可能会导致多余的子宫内膜组织生长。

所以建议您在饮食当中添加更多新鲜的水果和蔬菜。

一项研究表明，与摄入最少Omega-3脂肪酸的女性相比，摄入最多Omega-3脂肪酸的女性子宫内膜异位的可能性降低了22％。

相比之下，反式脂肪摄入量最多的女性比那些反式脂肪摄入量最少的女性患子宫内膜异位症的可能性高48％，因此，所吃脂肪的种类至关重要。
反式脂肪食物一览
脂肪含量高的面包：起酥面包、丹麦面包、奶油面包等。

油炸食品：麻花、油条、汉堡、月饼、方便面等，还有一些零食，比如膨化食品、薯条薯片、江米条等。

高脂肪零食：饼干、泡芙、薄脆饼、油酥饼、蛋黄派或草莓派、奶油蛋糕、奶油夹心饼等。

以“植脂末”或“奶精”命名的食品：咖啡伴侣、珍珠奶茶等。

另外，避免饮酒和***。喝含***的咖啡和苏打水似乎会增加患子宫内膜异位症的机会，尽管研究人员不确定为什么，酒精也与更高的风险有关。

同时运动的女性可能产生较少的雌激素，并且月经周期更短，这可以改善子宫内膜异位的症状。

但是还有更多的研究表明，投入更多的时间进行跑步或骑自行车等高强度锻炼，患子宫内膜异位症的可能性就越小。