美国营养学家利默·鲍姆根据女性月经周期各个阶段的特点,制定了一份运动和饮食计划。 月经期:第1~7天 此时可多吃含铁的红肉、深绿色蔬菜,以及富含钙质的奶制品。以舒缓的运动... 查看全文
今天,有什么经验需要分享呢?