在很多人看来，怀孕是一件很简单的事，但事实上，在日常生活中有很多人却女性受孕在为怀孕而头疼，想要孩子却一直怀不上。而导致这种情况的原因有很多，可能是男方的原因，也可能是女方的原因，或者是双方都有原因，这都是有可能的。

那么，从女性角度来说，怎样提高女性的受孕率呢？今天我就给大家简单讲讲，帮助大家备好孕，怀上健康宝宝。

怎样提高女性受孕率？

做好下面这5件事，可以帮助你提高受孕几率：

1、合理饮食

女性备孕期间要注意调理好饮食，补充营养，身体的营养充足了才能确保各个器官发挥机能。除此之外，卵子也需要养分滋养，备孕期间建议可以多吃一些能够滋养卵子的食物，促进卵子的健康发育。

当然了，备孕期间有些食物也是需要禁忌的，如烧烤、油炸、甜腻类的食物要少吃，还有烟酒最好不要碰。因为烟草中的尼古丁，酒中的酒精都会影响卵子的活性，从而影响卵子质量。卵子不好了，势必会影响到受孕的成功率。

2、锻炼身体

坚持锻炼身体可以提高人体的免疫力，增强各项身体机能，对于受孕也是有很大的帮助的。女性在备孕期间，可以进行一些简单的运动锻炼，如游泳，跳绳，跑步等方式，避免进行剧烈的活动，运动强度过大也可能会影响受孕。

3、充分休息

女性在备孕期间，要注意劳逸结合，充分休息，保证充足的睡眠，尽可能地放松心情，保持心情愉快，精神状态好了，卵子的质量也会提高，更有利于成功受孕。

4、维持适当体重

有研究发现，女性体重低于标准体重的5～10磅，就有可能引起不孕。因此，女性在备孕期间，一定不要节食，要注意营养，以维持适当的体重。　

5、计算排卵期

排卵期是女性比较容易怀孕的时期，如果想要更容易怀上孩子，最好选择在排卵期的时候同房，抓住受孕的最佳时机，这样可以**提高受孕的几率。

总之，孩子不是想要就有的，我们备好孕才可能怀好孕，在怀孕前要做好准备工作，把身体各个方面调理到最佳的状态，提高受孕率，更好地迎接孩子的到来。

#她健康家幸福##成就健康幸福家庭#

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