自从助孕？之后 ，口味变了吗？连胃口都变得越来越难吃了！一般怀孕两个月的准妈妈会有孕吐 、孕吐 、孕吐等孕吐反应 ，准妈妈不用担心，说明宝宝在健康成长。宝宝用这种方式告诉怀孕的妈妈他在成长 ，妈妈要保护！虽然对孕吐的反应很正常 ，但是吃东西坐下来会让怀孕的妈妈感到不舒服 。如何缓解孕吐是妊娠早期反应严重的孕妇需要考虑的问题 。
这些小把戏，远离孕吐！
1.适当运动以减少晨吐
适当的运动可以缓解孕早期的孕吐反应 ，准妈妈可以做一些温和的活动 健康，如散步孕吐、孕期运动 、孕期瑜伽等。这些小练习可以强身健体，放松心情 。准妈妈如果整天不运动，躺在床上 ，会加重孕吐 ，体力差 。久而久之，她就会形成倦怠 、食欲不振的坏习惯。所以 ，即使在孕吐的时候 ，准妈妈也会动！
2.保持好心情缓解孕吐
其实妊娠孕吐反应和心理压力有一定的关系 。如果心理压力过大，妊娠反应会更严重 。缓解孕吐没有什么比保持好心情更重要的了。怀孕的妈妈应该放松心态。孕吐是很正常的现象 。怀孕的妈妈们不用担心孕吐对胎儿造成的不良反应 。相反 ，孕吐越严重 ，宝宝长得越健康，越活跃。你不妨在孕吐的时候多和肚子里的宝宝聊聊天 ，想想宝宝过几个月会来接 ，保持良好的心态和心情，让准妈妈的孕吐不那么难受！
3.适当使用维生素C和B族维生素缓解孕吐
有的准妈妈孕吐反应非常严重 ，会开始吃不下饭 。但为了保证宝宝和妈妈的健康 ，准妈妈们不妨多补充一些营养素，比如维生素C和B族维生素，既能给胎儿和妈妈补充营养 ，又能有效缓解孕吐反应带来的不适 。需要注意的是 ，准妈妈不要摄入过多的维生素B6，摄入过多的维生素和营养物质 ，不要依靠药物来缓解怀孕。
4.减少孕吐的不适
在妊娠早期 ，胎儿的生长非常缓慢 。这时，孕妇可以吃一些她们通常喜欢的食物 。10月份孕期要养成少吃多餐 ，多喝水 ，多吃富含维生素的食物的饮食习惯，一定程度上可以缓解孕吐。如果孕吐很严重 健康，让怀孕的妈咪受不了 ，多吃碱性水果蔬菜，以中和酸性 ，减少孕吐 。
能有效缓解孕吐的食物有面包片、饼干 、馒头 、葡萄、青菜等 。粥和意大利面是患有严重孕吐的孕妇非常好的饮食选择。果粥和细面线能让准妈妈更好的消化吸收 ，一定程度上缓解孕吐不适 。
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