:多吃红色水果和蔬菜
红色的水果和蔬菜，如红苹果和红辣椒，含有一些天然的植物化学物质 ，能有效抑制一些妇科细胞的生长 ，降低其对雌激素的反应性，因此具有预防妇科肿瘤的作用。此外 ，洋葱叶酸、紫葡萄等果蔬也有类似效果 。
蔬菜:多吃高钙食物
摄入足够钙的女性患卵巢癌的概率比摄入较少钙的女性低54% 。因为充足的钙有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此 ，女性应注意适当补充高钙食物，尤其是高龄女性和老年女性的每日钙摄入量应达到1000毫克 。这就需要每天喝牛奶或奶制品 ，吃豆制品 、小虾 、小鱼、海带 、荠菜 。
:经常喝红酒
红葡萄皮和葡萄籽含有一种天然的抗癌物质 ，可以避免雌激素水平过高，**乳腺组织 ，引起恶性转化。因此 ，女性每天喝适量的红酒或吃一些葡萄，天然成分可以帮助女性预防乳腺癌 。
:摄取叶酸
在助孕 ，女性体内叶酸含量明显不足 ，不仅容易导致胎儿神经管畸形，还会增加患宫颈癌的风险 。因此，女性应服用叶酸补充剂 ，食用富含叶酸的食物 ，如动物肝肾 、菠菜、蔬菜 、苋菜 、韭菜、鱼 、蛋 、谷物、豆制品 、坚果等，以有效预防和降低宫颈癌的发病率。
