十月份怀孕的时候 ，怀孕的妈咪终于进入了最后的冲刺阶段。此时 ，营养储备对助孕妈妈非常重要 。在助孕，晚期 ，是胎儿发育的关键时期 。这时胎儿发育迅速 ，需要的营养越来越多。一般来说，孕晚期需要100-200千卡的额外能量，所以要摄入碳水化合物 、蛋白质 试管婴儿医院、脂肪、钙 、铁等各种营养素 。安全 、健康、合理的饮食是婴儿健康出生的必要前提 。为了满足分娩的需要 ，应增加和调整孕晚期的饮食和营养。 孕产
孕晚期营养需要注意什么？
孕晚期 ，怀孕妈咪首先要增加蛋白质摄入，其次要供给充足的必需脂肪酸。这个时期是胎儿脑细胞增殖的高峰期 ，需要提供足够的必需脂肪酸来满足大脑发育的需要 。多吃海鱼有利于DHA的供应 。第三 ，摄入足够的钙。整个孕期都需要补钙，但妊娠后期对钙的需求明显增加 。一方面 ，母体钙储备的增加有利于防止怀孕 ，另一方面，胎儿牙齿和骨骼的钙化加速 。因此 ，在妊娠晚期补钙尤为重要。怀孕的妈妈不仅要吃富含钙的食物 ，还要摄入适量的维生素D，以促进钙的吸收 。富含维生素D的食物有动物肝脏、鱼肝油 、鸡蛋 。第四 ，摄入足够的维生素。维生素B1缺乏容易引起疲劳 、肌肉力量下降 ，还会影响分娩时子宫收缩，从而延长产程，使分娩困难 。因此 ，怀孕的妈咪应该注意摄取粗纤维食物 。
孕晚期应该添加哪些矿物质？
对于孕晚期的怀孕妈咪来说 孕产，补铁很重要。胎儿在最后3个月储存的铁最多 。如果此时铁储存不足，婴儿很容易在婴儿期出现 ，助孕妈妈也会因缺铁而贫血 。产后一旦发生 ，不利于身体的恢复。所以一定要注意孕晚期铁的摄入。铁主要存在于动物肝脏、瘦肉和海产品中 。同时，怀孕的妈咪要多吃含有维生素C的水果蔬菜 ，可以促进铁的吸收 。锌在伤口愈合和消化中起着重要作用。
妊娠晚期饮食
配料：卷心菜蘑菇 、盐 、猪油、味精
做法：用温热的香菇 ，去蒂洗净;卷心菜洗净，切成3.5厘米的段 。将油烧开 ，放入大白菜翻炒至半熟 ，然后放入盐 、香菇 、助孕受孕方式味精，加入一些肉汤或水 ，盖上锅盖 ，烧熟 。
孕晚期食谱推荐理由：本品富含钙、磷 、铁 、酸、维生素C，是家常菜，特别适合孕妇 、乳母食用。
大白菜营养价值高 ，富含维生素和矿物质 ，尤其是维生素C 、钙和膳食纤维 。香菇：香菇含有高蛋白、低脂肪、多糖 婴幼儿护理、多种氨基酸和维生素，能增强身体的抗病能力 。
