#可靠的助孕中介平台#【试管中心10+年经验,养囊技术成熟,成功率高口碑好Q/V:】直到现在都是正常的一日三餐，中途都没有加餐的哦，因为我不爱吃零食。宝宝检查一直都很健【如何解决】我的睡眠质量一直挺好的，我自己觉得可能归功于宝爸。因为宝爸是我和宝宝的超级保姆。
每天宝爸下班回来，第一件事就是给我打热水泡脚，然后自带手动**睡眠，完事之后再给我**，**腿，来回的捏，按，每次差不多要两个小时呢。说真的按过后真的挺舒服的，一天的疲惫都没有啦。
泡脚的话一般都是吃过晚饭，差不多7点半这样，水温大概是在50度左右，一般我老公都是先试一下水温，因为我比较怕烫。中途加两次水，一般都是泡15-20分钟这样睡眠。老公都是边泡边按睡眠，按脚底板，从上到下，用双手的大拇指按，有时候老公也会握紧拳头，来回的推动。每次按完后觉得双腿都特别的舒服，疲劳感没有那么严重了。
晚上饮食方面我没有刻意的去减少，一是因为我晚上基本上吃馒头 饼，米饭这类，汤我一般都是放在中午这样喝，晚上很少喝汤。二是因为我是下怀，宝宝比较靠下，不会和上怀的人那样，宝宝容易顶到胃，以至于吃点东西就难受。
因为宝宝一天天长大，晚上睡觉都不能平躺，容易出现呼吸困难。现在开始需要左侧卧睡。对宝宝和宝妈都是比较好的。开始我是左侧放一个枕头，腿压在枕头上，这样比较能减少腰部的压力科普。后来直接让宝爸在我左侧睡，让宝爸平躺，腿直接压在宝爸肚肚上，一来保暖 二来方便宝爸给我作腿部**。#可靠的助孕中介平台#
