在生活中说到豌豆大家应该是很熟悉的，这是很受人们喜欢的一种的绿色蔬菜，它可以炒了吃，或是水煮，烹饪方法不同，其口味也会有一些差异，不过豌豆营养还是很丰富的，吃了对身体是有一定益处的，平时没有什么特殊情况都可以吃一些。不过有很多食物对于一些特殊群体是存在禁忌的，比如孕妇和哺乳期妈妈，那么哺乳期能吃豌豆吗?
哺乳期能吃豌豆吗
答案：能吃。豌豆中含有蛋白质、维生素、脂肪、植物凝集素、止权素、膳食纤维、各种氨基酸、多种微量元素等对身体健康有利的营养物质，而且对于促进哺乳期妈妈乳汁分泌还有一些作用，因此建议在哺乳期的女性能适量吃一些豌豆。
哺乳期吃豌豆有什么好处
1、对于经常会出现一些便秘的哺乳期女性来说，可以选择多吃一些豌豆，因为豌豆中含有膳食纤维这种物质，纤维素进入体内能增强肠道的蠕动作用，起到润肠通便的效果。
2、哺乳期吃豌豆还可以增强身体免疫能力，因为豌豆里面含有多种氨基酸、丰富的蛋白质，而哺乳期吃了通过哺乳还能将氨基酸传递给宝宝，这样也能从一定程度上提高宝宝的免疫力。
3、听说女性多吃一些豌豆可以美容养颜的，主要是豌豆里面有维生素a原，这种物质还可以转化成维生素a，调节机体新陈代谢，让皮肤变得更有弹性。
4、豌豆里面还含有大量的胡萝卜素、叶黄素等物质，不仅利于健康，还可以保护视神经。另外，食用豌豆还可以给哺乳期女性以及孩子补充丰富的钙元素，铁元素。
哺乳期吃豌豆注意事项
1、哺乳期女性豌豆可以适量吃，但是不宜长期大量食用，过多食用很容易引起腹胀，而且有一些妈妈们肠胃功能差，豌豆更需要少吃些，不然很容易引起胃胀或多少钱是其它身体不适症状。
2、豌豆可以跟含氨基酸的食物烹饪，如虾仁，这样做能提高豌豆营养价值。
3、豌豆里面也会含有皂甙，这属于一种天然有毒物质，如果吃太多没有炒熟或是煮熟的豌豆是可能中毒的。哺乳期
4、哺乳期女性尽量食用新鲜豌豆，这样可以更完整的保持原有的营养。
以上就是关于“哺乳期能吃豌豆吗”的相关内容介绍，食用豌豆的好处很多，有美容养颜、提高免疫力、预防便秘、补充营养等功效，而哺乳期妈妈更需要吃一些含有营养的食物，豌豆不会影响身体和奶水，所以说哺乳期和孕期女性都母乳喂养是可以放心食用这种食物的，但是关于吃豌豆的一些注意事项还是要了解一下，以免食用不当伤害到身体。
