目前据有关调查，有一多半的男性满足不了自己的配偶，为此有许多男性怀疑自己的性功能，那么男性性功能如此影响着夫妻之前的生活质量睾丸，也有越来越多的男性朋友关注怎样提高男性性功能以及增加**时间呢的问题了。
我们请广州试管不孕不育医院的专家，为我们讲述一下怎样提高男性性功能：
1. 经常**阴囊促进男性性功能 ：经常**阴囊可增加睾丸的血液循环。.由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力.**可一日一次，每次2-3分钟即可.用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸.但时间不易过长，因为**过强，反而会使睾丸功能低下.**好是一日一次，养成每天一次的好习惯，可有效增加性功能。
2 控制合理的**次数 研究表明，如果每月一到五次的进行**可以增强男性功能，如果**次数频繁可导致许多男科疾病，直接影响着男性性生活的质量。
3. 锻炼**上的肌肉 **根部的骨就是男性的**肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用.增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和**的血液供应量，能促进勃起，增加性**时**，并能帮助患者控制**，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌.一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便.一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化.如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对**的帮助.
4.来场冷热水交替浴 这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法.使用冷热水交替浴时，好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给**施加冷水，待3分钟左右，**、阴囊收缩之后再入浴缸.如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感.
5.助性的金属——锌 男性**中含有较高浓度的锌，锌可以确保男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力.建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以了.但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用.120克瘦肉中含锌57微克.另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用
. 6.**腹股沟管部强化睾丸功能 **位于**根部两侧的腹股沟管也能**提高性功能.腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路.因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的.**腹股沟管的方法是分别用两个手指按压**根部两侧，从上向下抚摩，**血液流向睾丸的通路.每日**一次，可在每晚入睡前自己在床上**。
很多性学专家也在研究怎样提高男性性功能，有关这个问题已经成为时下人们关注的热点。性学专家对如何提高性功能做出以上的科学的提示，希望对广大男性有所帮助。
免责声明：本网站部分图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请联系删除。
