根据调查发现每6对夫妇中就有一对会经历由于某种身体疾病造成的生育问题，也就是大约15%的夫妇会有不孕不育的情况发生，而大部分出现不孕的根本原因就是女性的卵子出现了问题，所以如何改变并提高卵子质量是很多不孕家庭都在思考的问题。
大约15%的夫妻会存在不孕的困扰
1提高卵子质量和数量的方法
一般我们在进行备孕的期间都会利用积极主动的心态、注意饮食习惯、不喝酒不抽烟来增加受孕的几率，但是最根本的主要因素在于卵子的健康问题。
正确的调理方法是可以有效改善卵子的情况
如何提高卵子的质量和数量困扰了许多的不孕家庭，但是正确的调理方法是可以有效改善卵子的情况的，所以下面给大家分享一个提高卵子质量的方法，建议收藏哦。
女性的卵子质量差是会严重影响怀孕的，而且就算怀孕了也可能会出现自行流产。导致女性的卵子质量差的原因有很多，常见的有人工流产也有吸烟喝酒还有经期性生活者等问题。
2提高卵子质量和数量吃什么好
为了提高卵子质量和数量，我们除了在日常生活中引起重视以外，在饮食方面更加重要，饮食对我们身体的影响很大，通过饮食调理帮助改善卵子问题的最佳的方案。
| 饮食调理 |
|
女性可以适当吃胡萝卜、番茄或者芹菜等含维生素较丰富的蔬菜，也可以吃水果如猕猴桃、苹果、香蕉等，可以起到补充维生素的作用。
多吃新鲜蔬菜水果提高卵子质量
医生建议：
对于提高卵子质量的方法，一身也给出了一些建议，大家来听听看。
王医生
女人过了35岁，卵子的质量已经在下降，这主要跟身体的内分泌有关，跟卵巢的功能有关，如果卵巢功能已经下降卵子的质量也会下降。建议平时要保持充足的睡眠，每天多吃点豆制品，每天喝杯豆浆这样也不容易使卵巢早衰，因为可以避免内分泌紊乱。
刘医生
实际上，吃药一般对提高卵子质量是没有很大的用处，而且有的药品吃了以后还会有副作用。卵子一般都靠养，大家平时可以吃一些对卵巢有益的食物，并注意养成健康的生活方式。如果盲目用药，可能不仅不能提高卵子质量，反而会影响卵子质量。“是药三分毒”的道理也许大家都明白，在此也要提醒各位姐妹，大家应找准病因采取针对性的措施，千万不要盲目用药或食用**。
