孕酮是一种由卵巢黄体分泌的天然孕激素,对女性而言它可以调节内分泌、提高受孕率、促进胚胎发育起到保胎之效,而女性孕酮一旦偏低,自然就会出现内分泌失调、怀孕几率下降等情况下,所以现在很多姐妹都在关心,当孕酮偏低有没有食疗之法呢?如果有吃哪些食物可以提高孕酮呢?
孕酮偏低会导致女性怀孕几率下降
女性孕酮偏低当然是可以食疗的,毕竟食疗法是中医上最有效的治疗方法之一,并且此方法没有副作用,而女性孕妇偏低本不属于疾病,所以使用食疗之法使其提高是最好不过了。
如黄豆、黑豆、大豆、豆腐、豆浆等豆类食物中含有大楼的大豆异黄酮,也就是天然的植物激素,可以有效提高女性体内的孕酮。
孕酮偏低女性可以多食用一些如:瘦肉、蛋类、芝麻、玉米、花生等富含维生素E的食物,因为维生素E可保养卵巢,促进卵巢分泌黄体,从而达到提高孕酮的效果。
豆类食物中含有大量的天然的植物激素
对于孕酮偏低的女性,豆腐紫菜汤、胡萝卜鸡蛋汤、黄豆黑豆汤、黄豆猪蹄汤等等可补充孕酮的汤类食物是食疗的最佳之法,可更有效地提高体内的孕酮水平。
孕酮偏低女性还需多食用一些高营养高蛋白的食物,如牛肉、肌肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉等食物,这类食物可提高女性身体素质,从而使其黄体功能更快恢复,从而提高孕酮水平。
高蛋白食物有利于补充孕酮
除了一些正常饮食之外,孕酮偏低的女性还可以多食用一些可补充孕酮的水果,这样再补充孕酮时还可以补充多种维生素,从而使营养更加均衡,使身体更加健康,而据相关研究数据显示,一般适合孕酮偏低女性吃的水果多为以下几种。
猕猴桃为补充孕酮的水果之一