怀孕是一件既幸福又辛苦的事。快乐的事准妈妈将会迎来一个聪明快乐的宝宝，家里更加热闹。辛苦的是，在怀孕期间孕妇不仅不可以运动，还要吃很多有营养的东西，因为肚子里的宝宝需要获取营养长大，这就导致了很多妈妈在孕期长胖了。孕妇太过肥胖怎么办呢？
孕妇太胖怀孕期间容易得高血压
1孕妇肥胖怎么办
孕妇过于肥胖是一件不好的事，本身孕妇在怀孕的时候就非常的脆弱和危险，如果怀孕的时候太胖了，在怀孕期间容易得高血压、糖尿病、心脏病等，除此之外分娩时孕妇可能会面临产程边长，从而导致危险增加。因此孕妇肥胖需要控制体重。
孕妇肥胖怎么控制体重
孕妇肥胖控制体重并不是要孕妈妈不吃东西或者通过剧烈运动来减肥，这两种方法都是不可取的，总结起来方法就是怀孕期间要适当的增加营养，饮食要多样化，粗细搭配，要多吃新鲜的水果和蔬菜，适量的运动。
1 饮食规律
在孕期孕妇要保持规律的饮食，每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里。每天摄入的卡路里控制在1800到2400，不可以超过每日的标准供给量，避免热量过剩而造成肥胖。
低卡路里的食物有助于孕妇控制体重
孕妇肥胖饮食注意什么？
孕妇饮食要注意不吃比如蛋糕、肥肉、薯片等高热量、高脂肪、高糖分的食物。零食可以吃，但是要少吃，多增加维生素和有机物的摄入。
主要饮食原则有以下：
2 不喝甜味饮料
甜味饮料里面所含有的卡路里本身就非常的高，在摄入过后就会导致我们出现增重的情况，建议大家最好是喝无脂牛奶或者是低脂牛奶。
3 进行运动
做一些力所能及的运动、休息很重要，运动并不一定是跑步、游泳、打球等比较激烈的，比如说散步对自身和胎儿最为安全，如果可以每天保持30分钟的散步或者是慢走，既有利于孕妇控制体重，又可以让分娩更加顺利。
孕妇每天运动30分钟有助于控制体重
4 多喝水
每天摄入八杯---十杯的水非常的重要，能够让身体获得所需要的水分，也可以减少食量摄入。
5 长期监控体重
孕妇如果发现体重增长速度过快，就要警惕肥胖，晚期的体重增加会比孕中期要更慢一些，每个月约增长两斤。
孕妇要长期监控体重警惕肥胖
