每一位女性在生育完后，都会坐月子，这是每一位女性都会经历的过程，使自己的身体与心理恢复到之前正常的状态，但是总会听到一些"传闻"，比如："坐月子期间不能洗头"。"坐月子时不能见风"诸如此类的话语，实在是让人迷惑，那么这些传统的"提醒到底对不对呢？今天为你科学答疑。

孕妈妈要提早知道的传统坐月子的8大误区，以免留下病根：

误区一：急于给产妇喝催奶汤

不少长辈认为多喝汤能补充产妇体内流失的水分，并迅速增加乳汁的分泌，因此急着让产妇喝一些催奶汤。确实，产后应该多补充水分，但医生认为产奶的前提是要使乳腺管通畅，分泌的乳汁才不会被堵塞，大多数新妈妈的乳腺导管并非完全通畅，所以不要给产妇喝太多油腻的汤，母乳喂养婴儿，如果母亲吃了较咸的汤婴儿就出现唇疱疹等症状。

误区二：不能吃水果和蔬菜

常听老人说，"坐月子期间吃水果会不下奶，蔬菜生冷也要少吃"其实这种说法是错误的，水果蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维，对产妇身体的恢复很有帮助。至于是否"生冷"，要看蔬菜水果的种类和吃法。建议坐月子期间时食用的水果：猕猴桃、榴莲、苹果、木瓜、橄榄、葡萄、菠萝、香蕉、龙眼、山楂。

误区三：菜越淡越好

有些地方说法，不允许产妇吃盐，特别是在分娩的头几天，餐中不放任何盐。这样其实会伤害女性身体，因为产妇生产后会缺水，导致钾元素流失，所以适当吃一些盐对身体是有好处的。

误区四：汤比肉更有营养

在日常生活中，很多人认为汤的营养价值很高，而肉、菜、药材等"食材"被称为"汤渣"，是没有用的。事实上，汤中真正的"物质"营养才是最高的，而汤中的营养其实是不多的。

误区五：不能刷牙

如果产妇一个月内不刷牙，污垢不能及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生率，并引起牙痛。

误会六：不能洗头、洗澡

很多地方要求妈妈在宝宝足月后洗头洗澡，这是不科学的，妈妈们应该多注意个人卫生。只不过要为了避免着凉，洗头、洗澡要用温水，洗头后要及时吹干头发。

误会七：怕风

很多人认为常发于怕风，于是关上产房的门窗，在床头挂窗帘，其实，女性在这种环境中不利于产后恢复，而且很容易闹出月子病来。

误区八：产妇越晚下床越好

很多人认为产妇生完孩子身体较弱，需要休息，所以长产妇时间卧床，甚至连饭都端在床上。其实这种方法对胃肠道蠕动没有好处只有坏处。因此，适当锻炼是必要的，前提是循序渐进。一般产后先在床上慢慢地，少量运动，运动量逐渐增加，然后下床走路，需要有人在旁边看着，以免发生意外。每个人的身体状况都不一样，起床的时间也不一样，这需要服从主治医生。

产妇生完孩子身体其实较弱，但是不合时宜，不科学的"保护原则"反而会增加产妇的身体与心里的压力，所以科学的坐月子就尤为主要。

科学坐月子的四个原则，产妇们get起来：

1、所处环境温度适宜

产妇所处于的环境应该温度适中，不要怕产妇"着凉"空调温度开的特别大，这样就会使产妇皮肤干燥，身体水分流失过快。

2、适当休闲娱乐

适度劳逸结合，可以缓解产妇生产后的忧郁心态。产后初期，一些女性会觉得身体虚弱，这时候可以在床上做一些简单的运动，循序渐进的运动，有利于筋骨恢复，增强体质。

3、适当清洁

产妇的头发和身体应定期清洗，避免因细菌感染而生病。

4、调整饮食。

由于个体体质的差异，产妇的饮食应该有所不同。另外，产后恶露、和母乳的排出可能不畅，饮食和用药必须相应改变。

结语：其实最重要的一个原则就是产妇们要保持好心情，身体恢复才会更加顺利，同时也会为宝宝提供充足的营养，顺利度过月子期。