怀孕之后，孕妇有很多东西是不能吃的，例如容易上火的，凉的，对子宫有收缩作用的都是过量吃的，最好是不要吃，有的孕妇就不知道怀孕后能不能吃苋菜，今天小编就为大家科普一下怀孕期间可不可以吃苋菜。
孕晚期可以吃适量的苋菜
1孕妇能不能吃苋菜
苋菜是比较常见的一种蔬菜，它的营养价值也有很多，含有丰富的蛋白质、脂肪、赖氨酸、膳食纤维等营养物质，下面我们来看看孕妇能不能吃苋菜。
早孕期吃苋菜容易滑胎
2孕妇吃苋菜的好处
1 促进胎儿骨骼的发育
苋菜中含有丰富的铁、钙，而且很容易被人体吸收利用，钙是促进骨骼发育的关键元素，所以孕妇吃苋菜是可以促进宝宝骨骼发育的。
2 有助于孕期降火
苋菜具有清热解毒，明目利咽的功效，对于孕妇火、咽喉红肿的症状都有一定的辅助治疗的作用。
孕晚期上火可以适量吃苋菜
3 预防孕期便秘
苋菜含有丰富的膳食纤维，食用有减肥轻身，促进排毒，防止便秘的作用。
4 补血
绿色苋菜含的铁质是菠菜的2倍，红色菠菜含的铁质是菠菜的6倍，苋菜是素食者最佳的补血食物。
5 增强孕期免疫力
苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，含有的胡萝卜素是茄果类的两倍，可以提高孕妇的免疫力。
孕晚期吃苋菜是有好处的
3孕妇饮食大全
对于怀孕女性来说，自身和胎儿的健康都是吃出来的，科学饮食才是母婴平安的关键，若是饮食有误，不仅影响胎儿对影响的吸收，而且还可能对自身的健康带来伤害，所以孕妇要明确哪些能吃哪些不能吃。
孕期饮食相关知识导航
蔬菜类
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肉食类
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干果
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- ▪ 杏仁
草药
- ▪ 山药
- ▪ 猴头菇
- ▪ 红菇
- ▪ 鱼腥草
其他
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- ▪ 鹅蛋
- ▪ 火锅
- ▪ 酸辣粉
