睾酮素是男性体内最重要的一种激素，如果男性体内的睾酮素水平低于正常水平，将会出现性能力下降、对性生活不感兴趣、总是觉得很疲惫、贫血、容易肥胖。若是在青少年时期发生睾酮素过低的情况，那么孩子的生长发育都会受到巨大影响，会比同龄的孩子更瘦小、发育缓慢、总是精力不济。
酮睾素又称作睾丸素、睾酮、睾丸酮、睾甾酮，是一种类固醇荷尔蒙，由男性的睾丸和女性的卵巢分泌，人体的肾上腺也会分泌少量的酮睾素，酮睾素具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。
增加男性睾酮素水平的方法主要有这几种。第一：外源性补充睾酮，目前外源性补充睾酮最常用的药物为十一酸睾丸酮，通过口服后人体吸收，可以提高你的血清睾酮水平，但并不能提高睾丸内睾酮的水平。第二：芳香化酶抑制剂，主要通过抑制芳香化酶的活性，阻止睾酮转换为雌二醇，从而提高你的睾酮水平，目前最常用的药物有来曲唑、阿那曲唑等。第三：肌肉注射人绒毛膜*****，也可以提高血清睾酮水平，主要适用于治疗性腺功能减退的患者。
可以促睾酮的方法有
方法一：进行专业的力量训练
通过适当的力量训练和体育运动都可以很好的改善肌肉的强度，促进睾酮的分泌，平时可以做一些针对性的运动，比如深蹲、硬拉、俯卧撑等，也可以在专业人士的指导下进行举重或哑铃机械训练。
方法二：适当的补充蛋白质
想要提高睾酮素的分泌就必须要多运动，有运动就要补充营养，而蛋白质作为人体必要的一种营养，它可以提高器官的代谢能力，对人体有很重要的意义，对睾酮素的分泌也有簇集作用。适当的补充蛋白质可以让肌肉变得更健康，平时吃点蛋白粉、鸡胸肉或蛋类的食物都可以。
方法三：远离高热量的食物
高热量的食物，比如烧烤、薯条、芝士以及其他一些油炸食品，这些食物虽然味道很好，但重油重盐，热量非常高睾酮，容易让人的内脏堆积大量的脂肪，而脂肪过多最容易也必然会影响睾酮素的分泌。
方法四：多吃有益睾酮素分泌的食物
生活中很多事物都有益睾酮素的分泌，比如大头菜、花菜、卷心菜这些对睾酮素的分泌都是有帮助的，同时也可以多摄入含锌量高的食物，比如海带、生蚝、虾、瘦牛肉等。
若身体出现以上的症状，大家不要讳药忌医建议及时就医，通过医生的专业诊断和指导尽早治疗。
