很多不孕不育的夫妻决定做试管婴儿之后，觉得接下来就靠医生的技术了，自己只要做好常规的配合即可，试管并不需要备孕，其实这种想法是错误的。试管婴儿成功的关键就是健康的精子、卵子，以及良好的宫腔环境。所以在试管婴儿之前，做好必要的生活调节，使得夫妻双方身体在最佳状态，这样才能够更好的提高试管婴儿成功几率。
试管婴儿备孕需要注意这几点！
1、保证充足的睡眠
试管婴儿开始之前3个月就要调整睡眠。因为精子更新周期为3个月，这样能够更好的保证精子质量。每天最好在10点之前睡觉，每天保证7-8小时睡眠时间。可以在入睡前进行泡脚、喝牛奶、听舒缓的音乐或者看书等活动，以助于更好的入睡。
2、注意科学饮食
备孕期间应该要合理安排饮食，注意以清淡易消化为主。在这个特殊时期最好不要吃太多腌制食物，其中有害物质将会影响备孕。另外，应该避免辛辣**性食物，避免浓茶、咖啡、烟酒。平时可以多吃豆制品，其中天然雌激素有助于卵泡发育。男性应该注意补充微量元素、矿物质、维生素，提高精子质量。
3、保持良好的心态
不良的心态将会导致内分泌失衡。另外，如果长期紧绷神经，血管将会处于缩短状态，并且会影响卵巢和子宫局部血液循环，这对胚胎着床不利。平时可以多多参加户外活动，放松心情，不要有心理负担。
4、远离污染的环境
怀孕期间应该避免不良环境，避免噪音、辐射、空气、重金属等污染环境。备孕期间以及怀孕之后如果处于这些环境下，将会增加畸形儿的几率提高试管婴儿成功率的方法。
5、坚持适当的体育锻炼
每天都应该进行一定时间的体育锻炼，瑜伽、散步都是很好的运动方式。但是应该注意的是，剧烈运动是不可取的，以免体力消耗反而使得身体机能疲劳。
其实不管是做试管婴儿还是自然怀孕，科学备孕都是非常重要的。男性尤其要戒烟戒酒，女性尤其要注意调理好自己的卵巢环境。只有好的卵子、子宫内膜、健康的体魄，才能过让宝宝顺利的“定居”下来。
